Критика  — разрушитель отношений?

Критика — разрушитель отношений?

Добрый день, мои дорогие!

Я возвращаюсь к общению с вами  на своем блоге. Следите за статьями, комментируйте, задавайте вопросы и читайте ответы!

Сегодня хочу поделиться с вами идеями в теме, которая часто возникает во время моих тренингов и консультаций. Уверена, что моя статья окажется для вас интересной, полезной и поможет вам стать еще счастливее…

Как реагировать на критику, чтобы становиться счастливее?

В большинстве случаев мы воспринимаем критику как нечто обидное, а порой даже оскорбительное. Осмелюсь предположить, что если и есть в твоей жизни что-то, выбивающее тебя из хорошего состояния, то критика находится в первом ряду подобных событий. И особенно неприятна критика  от близких и любимых. Почему же это происходит? И можно ли воспринимать критику как-то по-другому?

Первое и самое важное, что необходимо понять — твоя реакция на критику зависит, прежде всего, от тебя! Это же ты расстраиваешься и обижаешься? … или же с интересом и благодарностью используешь любую критику в свою пользу.

Задай себе вопрос: Правда ли ты хочешь перестать обижаться и расстраиваться когда слышишь критические замечания в свою сторону?  Я не просто так задаю этот вопрос! Поскольку в твоих расстраивания и обидах всегда есть твоя личная выгода. Да, да! Даже и не сомневайтесь! Но об этом мы обязательно поговорим в другой статье.

Ну что ж, если тобой принято решение научиться любую критику в твою сторону использовать как ресурс – приступим!

Для начала давай проверим твои верования и убеждения в этой сфере. Продолжи несколько фраз:
(не думай долго – отвечай первое, что приходит в голову…)

Если меня критикуют – это означает, что я делаю что-то…

Если человек меня критикует  — это  значит, что он…

Критикуют только тех кто…

Критика это всегда…

Я критикую, когда понимаю что…

Чаще всего, почти во всех продолжениях подобных фраз фигурируют понятия неуспеха, ошибки, или подобных настроений. У большинства из нас есть установка: «критика звучит именно тогда, когда мы что-то делаем неверно или плохо». Или когда мы не правы или совершаем ошибки. Конечно же, с подобными представлениями о критике  крайне сложно поддерживать позитивный настрой, когда ты слышишь эту самую критику в свой адрес.

И на пользу и себе и другим запоминай: « Нас критикуют только тогда, когда  верят, что мы можем быть лучше и справляться с делом эффективнее!»

Вспомни, ведь когда ты считаешь, что человек уже точно на что-то большее и лучшее не способен, ты его уже даже не критикуешь. Просто такой человек тебе становится безразличен и  неинтересен, как минимум в этом вопросе.  Так что каждый раз, когда ты слышь критику в свой адрес, помни – человек тебе говорит: «Ты мне не безразличен! Ты можешь лучше!»

Многие в этом месте скажут: «Легко сказать! А вот сделать ТЯЖЕЛО». Поверь, сделать это не тяжело – просто пока у тебя срабатывает «реакция-привычка». А вот новая реакция для тебя еще непривычна! Так что не попутай «сделать ТЯЖЕЛО» и «сделать НЕПРИВЫЧНО».

Вот небольшое задание для тебя:  Каждый раз, как только слышишь критику в свою сторону, первое, что внутренне ты себе же говоришь: «Ура! в меня верят! Верят, что я способен на большее! В меня вкладываются! Я важен и нужен!»  Конечно же, можно менять текст, что бы он был более близок тебе.

Предупреждаю —  с первого раза даже не ожидай потрясающего эффекта! Эффект в виде хорошего настроения и ресурсной реакцию на критику появится после многочисленных повторений, и главное осознанного выбора ваших реакций на критику. Сколько лет в тебе крепло убеждение, что когда критикуют – это плохо? Радует, то, что все же чтобы осознано поменять убеждение времени понадобиться гораздо меньше.

Но это еще не все! Кроме боевого убеждения что «Критика это забота обо мне, людей, которые верят в меня и мои силы», есть еще несколько важных элементов, о которых нужно знать!

Твоя реакция на критику окружающих очень, и очень зависит от того, как ты относишься к себе. Веришь ли ты в себя, в свои силы, в свои способности.  Крайне очевидна связь: чем ты менее уверен в себе – тем более болезненно воспринимается любое высказывание в твою сторону.

Конечно же, «уверенность в себе» —  это тема для отдельной огромной статьи. Но сейчас я поделюсь с тобой несколькими простыми, обязательными принципами отношения к себе, которые помогут воспринимать критику с радостью и благодарностью.

Тебе просто необходимо разрешить себе быть не идеальным здесь и сейчас. Просто повторяйте себе: «Я имею право на ошибки, Я могу быть не идеальным»! Лично я к этой фразе сама себе шутливо добавляю:  «И такие гении как Я тоже могут быть в чем-то не идеальны».

Важно помнить, и о том, что кроме разрешения «быть не всегда и не во всем на первом месте», обязательным составляющим уверенности в себе является бодрая и позитивная требовательность к себе же.  Не забывай говорить себе: «Завтра я обязательно буду лучше (круче, бодрее, красивее, успешнее…) чем сегодня. ОБЯЗАТЕЛЬНО!»

Предлагаю тебе с сегодняшнего дня, как минимум утром и вечером, повторять эти два утверждения в отношении себя. Совсем скоро ты удивишься, как они, не просто облегчат тебе жизнь, но и добавят в нее энтузиазма и интереса.

И хочу ещё поделиться одним важным элементом позитивного и ресурсного восприятия критики, которая может звучать в твою сторону. Тебе просто необходимо научиться слушать и слышать окружающих! При этом не просто слышать, а уметь находить в их словах позитивное и конструктивное!

Вопрос «как уметь правильно переводить для себя, все, что вам говорят» это тоже отдельная и важная тема. Но как минимум, я предлагаю тебе обзавестись привычкой:  после каждой критики, которую слышишь в свою сторону, брать ручку и блокнот и записывать в него пункты под названием «Инструкция к улучшению меня хорошего…»

Запиши по пунктам:  что сказал бы человек, который тебя критиковал, если бы он разговаривал исключительно, как без эмоциональный робот, который просто выдает инструкции. А что бы список писался легче, обязательно помни то, о чем мы говорили в самом начале: «люди критикуют только тогда, когда верят, что ты можете быть лучше».

А если ты хочешь, чтобы близкие критиковали тебя правильно и конструктивно, а тем более, если  хочешь  научиться критиковать так, чтобы критика была полезной, приятной и вдохновляющей, тогда предлагаю тебе запись вебинара: «Как правильно критиковать  близких и любимых».

Обнимаю и желаю счастья, Ирина Мирошниченко.

P.s. Совсем скоро, мы с мужем и нашей дочкой будем праздновать годовщину свадьбы.  И в этом празднике будет что-то и для вас. Жди новостей и следи за рассылкой. Обнимаю и желаю счастья!

Чтобы приобрести запись вебинара — переходи по ссылке>>>критика

Мужчины любят сильных женщин, но …

Мужчины любят сильных женщин, но …

man-and-woman1У нас сегодня интересная тема «Мужчины любят сильных женщин, но …».  В чем заключается «но»?  Существует много суждений по поводу сильных женщин. Разберемся с понятием силы, что это такое. Люблю простые и доступные понятия. В данном случае взяла определение с точки зрения физики.

Сила – это векторная величина, которой измеряется действие одного тела на другое. Чем больше сила объекта, субъекта, тем больше его воздействие на другого объекта. Если мы говорим о силе женщины или мужчины, речь пойдет об их воздействии на окружающих людей.

Предложу вам основные сферы, в которых мы взаимодействуем, как женщина и мужчина.

  • Безопасность. Насколько нам безопасно друг с другом. В чем заключается сила женской безопасности, а в чем мужской.
  • Удовольствие. Умение получать, отдавать, создавать удовольствие. В чем проявляется женская сила в этом взаимодействии.
  • Успех и достижения. Речь идет о материальных и не материальных достижениях. Насколько вы сильны в этой сфере именно как женщина.
  • Чувственность. Умение чувствовать, ощущать, быть внимательным друг к другу.
  • Общение. Все что касается разговоров, общения эмоционального и интеллектуального. Будем говорить, что значит сильная женщина в отношениях.
  • Интуиция. Тонкая и не совсем понятная сфера общения.
  • Вера. Что это такое, скажу позже.

Безопасность. Это чувство защищенности материальной, физической и психологической. В отношениях она крайне важна. Безопасность является одной из базовых потребностей человека как такового. Умение обеспечить себе безопасность является крайне важным навыком и для мужчины и для женщины.

Что такое безопасность по-мужски? Прежде всего сейчас говорю о поведенческом проявлении человека. Особь, которая ведет себя по мужскому принципу, где бы не оказалась, создает себе безопасность. Не важно, где и в каких обстоятельствах вы находитесь, вы быстро анализируете происходящее и делаете выводы, с чем и как вы можете справиться.  Мужчина, приходя на любую территорию, может с помощью разных действий, агрессии или умения договориться, обеспечить себе безопасное проживание. И тут проявляется бесстрашие и сила мужчины.

В чем заключается женская безопасность? Женщина, еще не оказавшись на территории или в первые секунды пребывания на территории при определенных обстоятельствах, может решить для себя, будет ли ей тут безопасно. Женщина не создает сама свою безопасность. Она находит безопасные места, чувствуя, могут ли возникнуть здесь определенные проблемы или нет. Женщина не задается задачей исправить этот мир под себя. Она задается задачей найти то место, где ей будет хорошо. Женская сила заключается в умении находить людей или обстоятельства, которые могут ее защитить и обезопасить.

В этом и заключается колоссальная разница – мужчина делает безопасность, а женщина находит эти безопасные места. В сложной ситуации мужчина говорит: «Пойдем, разберемся!». А женщина: «Нет, нет, давай уйдем в другое место». Они оба правы в своей сфере.

Попробуйте для себя отметить, что вам ближе? Создание безопасность или ее нахождение. В чем ваша сила? Умение находить или отвоевывать и создавать.

Что является главным навыком в создании безопасности? Для женщины – умение быть кроткой и аккуратной, умение вовремя останавливаться, вовремя затихать, смотреть, что происходит вокруг. Самым важным является момент, когда вы для своей безопасности начинаете просить окружающих что-то для вас сделать; умение просить помощи, просить защиты. В этом и заключается женская сила в плане безопасности, умение рассматриваться вокруг в любой ситуации, и понимать, к кому можно обратиться, не важно, к мужчине или женщине.

Удовольствие. Это очень важная сфера, в которой проявляется наше внимание друг к другу,  реализованность.

Мужская сила в сфере удовольствий — это умение обеспечивать ситуацию всем необходимым, чтобы после этого можно было расслабиться и получать удовольствие. Но одна мужская сила не имеет смысла, пока рядом с ним не появляется по-женски сильная женщина.

Женская сила — заключается в умение получать удовольствие и наслаждение от чего угодно, хоть от проливного дождя, а так же умение увидеть, где еще можно получить удовольствие. В том, чтобы из ничего найти массу удовольствий на уровне ощущений и делиться этим удовольствием с окружающим

Успех и достижение.

Мужская сила заключается в умении достигать и успевать, получать результаты, которые будут говорить о ваших успехах и достижениях, с помощью действий, усилий.

Женский успех и достижение заключаются в умении увидеть наиболее легкий и эффективный способ достигнуть чего-либо. Женщина как великий шахматист умеет точно и правильно подобрать людей  и выждать момент, в который как бы случайно все начинает играть ей на руку. Она не достигает успеха сама, она умеет организовать успех и радость от этого успеха своему окружению.  Умеет греться в лучах успеха тех людей, которые есть рядом с ней. Женский успех это умение  окружать себя успешными людьми, то есть, помогать им стать успешными благодаря ей. Женщина создает успех чужими руками, умея поддерживать, вдохновлять, видеть сильные стороны людей, которые ее окружают и умение направлять их людей в нужную сторону. Путь успеха своими силами – это путь мужчины.

Чувственность. Сфера чувственного эмоционального взаимодействия, умения создавать откровенность, открытость, интимность в сфере чувств. Это больше женская сфера, чем мужская, но и тут проявляется мужская сила.

Мужская сила в этой сфере заключается в умении уважать и замечать чувства других людей, быть внимательным к ним. Мужчина, который умеет увидеть, что чувствует женщина или его друзья, начинает обладать и управлять определенной силой, создавать атмосферу, в которой люди могут открываться. Мужская стратегия – готовность создать обстоятельства, для того, чтобы кто-то им открылся.

Женская сила заключается в том, что она не открывает и не создает откровенность в чувствах за счет обстоятельств. Тут женщина более требовательная и внимательная. Через открытие себя и готовность быть честной с собой и окружающими она может создавать эту откровенность; умение задавать тон откровенности через себя, а не через других людей. Женская стратегия – открыться самой, тем самым дать пример другому человеку в плане открытия своей чувственности. Женщина создает чувственность через себя, умея показывать это и быть честной.

Общение. Это является главным атрибутом взаимодействия с другими людьми, умения вдохновлять.

Мужская сила общения заключается в умении доносить свои мысли, четко и конкретно вкладывать свое понимание и идеи в головы тех людей, с которыми мужчина общается, умение настаивать, убеждать, аргументировать. Агрессивная стратегия общения — это мужская стратегия. Мужчина очень четко и последовательно доказывает свою точку зрения, объясняет, почему он прав. Настоит на своей правоте.

У женщин все немного по-другому. Самое важное заключается в умении слушать, активно задавать вопросы, интересоваться человеком, дать возможность выговориться, но при этом умение так управлять этим разговором, что человек делает те выводы, которые хочет она. Это делается за счет эмоционального отклика, комментариев-оценок со стороны женщины, умение вовремя помолчать, вздохнуть, кивнуть головой.  Умение с помощью рассуждений привести человека, не убеждая, а скорее раскрывая его, дать возможность открыться. Это и есть женская мудрость. Она не занимает агрессивную позицию. Женская сила заключается в активной позиции. Одной из сильных манипуляций является методика активного слушания, создание атмосферы в общении.

Интуиция – это умение замечать и интерпретировать детали, неосознанно обрабатывать информацию, делать выводы. Это навык, который развивается. Быть интуитивным человеком может каждый.Мужчины менее склонны к интуиции, чем женщины. У мужчин развит анализ и умение понимать, что может происходить. А у женщины замечать и интерпретировать детали.

Мужчины замечают общую картину, а женщины замечают все детали, тонкости.
Чем спокойнее женщина, тем больше она может полагаться на свою интуицию.

Умение запечатлевать детали повышает шансы на то, что позже вы сможете проанализировать это подробней. Развивайте свою интуицию, это еще больше поднимет вас в глазах мужчины.

Вера. Это исключительно ваше внутреннее решение.

Мужская сила веры в том, что он может поддержать любую веру, любую идею, которую ему объяснят. Если мужчина во что-то верит, он будет это защищать, стоять до конца. Мужчина должен предоставить доказательства, чтобы ему поверили.

Женская будет не просто верить, но своей чувственностью, умением обращаться с человеком, задавать правильные вопросы, может не только верить, но и заражать своей верой других людей – верой в хорошее будущее, верой в плохое будущее. Единственным доказательством веры женщины является то, что она так чувствует, ее настроение. Женская вера проникает куда угодно. Если женщина сама поверит в свои слова, что все будет хорошо, то в будущем сможет убедить в этом и окружающих. Великая сила начинается с того, что женщина верит себе. Не обстоятельствам, доказательствам, а именно себе, своему внутреннему миру. Тренировать себя, что вы, вы и  только вы выбираете, во что верить, это крайне важно для женщины. Благодаря этому за ней или вместе с ней пойдут тысячи людей. А прежде всего пойдет тот мужчина, который будет ее любить.

Возвращаясь к началу нашего вебинара, скажу так: «Мужчины любят сильных женщин, но… но это должны быть женщины».

  • Ищите и умейте находить безопасное состояние, безопасную территорию.
  • Умейте создавать внутри себя удовольствие и заражать окружающих им.
  • Умейте находить успех и таланты других людей и использовать их. Не быть лучшей среди всех, а открывать лучшее в окружающих.
  • Умейте показать свою чувственность, создать интимность, душевность в отношениях.
  • Умейте выслушивать дать возможность другому человеку высказаться, быть красноречивым. Женская сила – это сила слушанья, умение направлять красноречие другого в свое русло.
  • Интуиция – умение собирать детали и создавать ту картину, которая вам нужна.
  • Учитесь верить в себя, в свои чувства и ощущения!

     Эти умения представлены в фильме «Шоколад» и «Метод Хитча».

     Желаю вам быть сильными женщинами.

И запомните, только таких  сильных красивых чувственных интуитивных женщин по-настоящему любят мужчины!
Мужчины не любят слабых женщин.

Спасибо! До новых встреч!