Ревнуйте с пользой

Ревнуйте с пользой

Часто на консультациях сталкиваюсь с вопросом: «Как не ревновать?»

Вопрос “что сделать с ним» не обсуждается. 🙂

Это вопрос отдельный по нему и отдельное обсуждение.

И, благо, мои клиенты часто оказываются мудрее и задают вопрос «Что делать мне с собой?»

Вот об этом и поговорим!

Очень часто чувство ревности напрямую связано с чувством неуверенности.
А вот тут есть варианты:

1. Неуверенность в себе.

Причём это не обязательно «про сексуальность», это может быть и про эмоциональную неуверенность, и про интеллектуальную.

Тут важно понимать, что общими самоутверждениями «я самая обаятельная и привлекательная» не обойтись. В данном случае, будем рассматривать приступы ревности как звоночки и ключики к «зонам своего роста».

Вспомни ситуацию, человека, обстоятельства, которые послужили толчком для приступа твоей ревности… Вспомнилось? А теперь хватай лист бумаги и ручку и записывай все-все идеи «чего я не умею в отличие от тех, к кому ревную» (пиши и не ограничивай себя парой общих пунктов — пиши, как можно более развёрнуто и подробно!) Теперь осталось переформулировать все это в более ресурсный список: «мне есть чему учиться» и-и-и… Вуаля! Тебе есть чем заняться вместо терзаний! А главное, если ты честно и самоотверженно поработаешь на себя, тебе от этого будет только лучше, спокойнее, увереннее и счастливее!

2. Неуверенность как проявление зажатости, ограниченности и недозволенности вашего поведенческого игрового диапазона (что это — примерно можно догадаться по названию).

Так вот! Вы видите «как другие себе ЭТО позволяют, и привлекают к себе (а точнее, отнимают у тебя) внимание дорогого тебе человека!» (читается с возмущением). Но ты — приличный человек — ТАК делать не станешь (читается с жесткой и бескомпромиссной интонацией).

В случае подобного приступа ревности задайся вопросом (и, кстати, лучше ответ тоже выполнить письменно) «А почему я себе не позволяю подобное поведение? А что произойдёт, если я попробую подобное поведение?» И тут есть две грани ответа: что произойдёт хорошего, и что произойдёт плохого. Причём оба эти подпункта нужно расписать довольно-таки подробно! Это и рекомендую сделать сразу же.

Ну а дальше — перечитайте ещё раз написанное и задайте себе вопрос — может быть, уже настало то время, когда уже просто «неприлично» вести себя «прилично». И прошу обратить внимание, что я не призываю к вседозволенности, прежде всего я призываю к осознанности в выборе своего поведения…

Кстати, часто может оказаться, что после подробного разбора полётов на поверхность всплывают вопросы пункта номер один «чему мне нужно научиться?»

3. Ещё одна коварная причина ревности кроется в непонимании своих желаний.

Вот прочитав и пункт номер один, и пункт номер два, чувствуешь – это точно не про меня.

Тогда предложу задать себе следующий вопрос: точно ли я знаю, чего я хочу от своего партнёра, которого ревную? Есть ли у меня стопроцентная уверенность в своих желаниях по отношению к любимому человеку?

Хочу тебе предложить следующее — просто напишите своему любимому  человеку большое длинное и красивое письмо под названием «я хочу от тебя… вместе с тобой… и для тебя…» Пусть это будут не просто деловые четкие и понятные тезисы (хотя и это тоже хорошо), а напишите чувственное откровенное письмо о том, чего ты хочешь от своего партнёра, как ты хочешь, чтобы развивались ваши отношения, и складывалась ваша жизнь…

Могу сказать, что у большинства ревнивцев это сразу может и не получиться. Частенько получается письмо, больше похожее на список требований и претензий, а возможно ещё и обид (ревность она такая).

И тут я искренне пожелаю тебе не носиться с чувством ревности, копаясь в обидах и претензиях, а заместить эти переживания  чувством любви и нежности к своему партнёру. Для этого формулируй снова и снова ресурсные позитивные нежные желания по отношению к любимому человеку!

И даже если ты не мучаешься приступами ревности, подобные письма-упражнения будут все для тебя и твоих отношений очень-очень  полезны!

Ну и напоследок хочу сказать, что ревность не так страшна и нересурсна, как кажется на первый взгляд.

Для мудрого человека, как для мужчин, так и для женщин, ревность это ещё один повод сделать себя, свою жизнь и свои отношения лучше, ярче и вкуснее…

Так что ревнуйте, будете осмысленными, и делайте себя и любимых счастливее! 🙂

P.s. Если вам понравилась статья, то поделитесь ей с друзьями! А мне будет очень приятно! 🙂

Критика  — разрушитель отношений?

Критика — разрушитель отношений?

Добрый день, мои дорогие!

Я возвращаюсь к общению с вами  на своем блоге. Следите за статьями, комментируйте, задавайте вопросы и читайте ответы!

Сегодня хочу поделиться с вами идеями в теме, которая часто возникает во время моих тренингов и консультаций. Уверена, что моя статья окажется для вас интересной, полезной и поможет вам стать еще счастливее…

Как реагировать на критику, чтобы становиться счастливее?

В большинстве случаев мы воспринимаем критику как нечто обидное, а порой даже оскорбительное. Осмелюсь предположить, что если и есть в твоей жизни что-то, выбивающее тебя из хорошего состояния, то критика находится в первом ряду подобных событий. И особенно неприятна критика  от близких и любимых. Почему же это происходит? И можно ли воспринимать критику как-то по-другому?

Первое и самое важное, что необходимо понять — твоя реакция на критику зависит, прежде всего, от тебя! Это же ты расстраиваешься и обижаешься? … или же с интересом и благодарностью используешь любую критику в свою пользу.

Задай себе вопрос: Правда ли ты хочешь перестать обижаться и расстраиваться когда слышишь критические замечания в свою сторону?  Я не просто так задаю этот вопрос! Поскольку в твоих расстраивания и обидах всегда есть твоя личная выгода. Да, да! Даже и не сомневайтесь! Но об этом мы обязательно поговорим в другой статье.

Ну что ж, если тобой принято решение научиться любую критику в твою сторону использовать как ресурс – приступим!

Для начала давай проверим твои верования и убеждения в этой сфере. Продолжи несколько фраз:
(не думай долго – отвечай первое, что приходит в голову…)

Если меня критикуют – это означает, что я делаю что-то…

Если человек меня критикует  — это  значит, что он…

Критикуют только тех кто…

Критика это всегда…

Я критикую, когда понимаю что…

Чаще всего, почти во всех продолжениях подобных фраз фигурируют понятия неуспеха, ошибки, или подобных настроений. У большинства из нас есть установка: «критика звучит именно тогда, когда мы что-то делаем неверно или плохо». Или когда мы не правы или совершаем ошибки. Конечно же, с подобными представлениями о критике  крайне сложно поддерживать позитивный настрой, когда ты слышишь эту самую критику в свой адрес.

И на пользу и себе и другим запоминай: « Нас критикуют только тогда, когда  верят, что мы можем быть лучше и справляться с делом эффективнее!»

Вспомни, ведь когда ты считаешь, что человек уже точно на что-то большее и лучшее не способен, ты его уже даже не критикуешь. Просто такой человек тебе становится безразличен и  неинтересен, как минимум в этом вопросе.  Так что каждый раз, когда ты слышь критику в свой адрес, помни – человек тебе говорит: «Ты мне не безразличен! Ты можешь лучше!»

Многие в этом месте скажут: «Легко сказать! А вот сделать ТЯЖЕЛО». Поверь, сделать это не тяжело – просто пока у тебя срабатывает «реакция-привычка». А вот новая реакция для тебя еще непривычна! Так что не попутай «сделать ТЯЖЕЛО» и «сделать НЕПРИВЫЧНО».

Вот небольшое задание для тебя:  Каждый раз, как только слышишь критику в свою сторону, первое, что внутренне ты себе же говоришь: «Ура! в меня верят! Верят, что я способен на большее! В меня вкладываются! Я важен и нужен!»  Конечно же, можно менять текст, что бы он был более близок тебе.

Предупреждаю —  с первого раза даже не ожидай потрясающего эффекта! Эффект в виде хорошего настроения и ресурсной реакцию на критику появится после многочисленных повторений, и главное осознанного выбора ваших реакций на критику. Сколько лет в тебе крепло убеждение, что когда критикуют – это плохо? Радует, то, что все же чтобы осознано поменять убеждение времени понадобиться гораздо меньше.

Но это еще не все! Кроме боевого убеждения что «Критика это забота обо мне, людей, которые верят в меня и мои силы», есть еще несколько важных элементов, о которых нужно знать!

Твоя реакция на критику окружающих очень, и очень зависит от того, как ты относишься к себе. Веришь ли ты в себя, в свои силы, в свои способности.  Крайне очевидна связь: чем ты менее уверен в себе – тем более болезненно воспринимается любое высказывание в твою сторону.

Конечно же, «уверенность в себе» —  это тема для отдельной огромной статьи. Но сейчас я поделюсь с тобой несколькими простыми, обязательными принципами отношения к себе, которые помогут воспринимать критику с радостью и благодарностью.

Тебе просто необходимо разрешить себе быть не идеальным здесь и сейчас. Просто повторяйте себе: «Я имею право на ошибки, Я могу быть не идеальным»! Лично я к этой фразе сама себе шутливо добавляю:  «И такие гении как Я тоже могут быть в чем-то не идеальны».

Важно помнить, и о том, что кроме разрешения «быть не всегда и не во всем на первом месте», обязательным составляющим уверенности в себе является бодрая и позитивная требовательность к себе же.  Не забывай говорить себе: «Завтра я обязательно буду лучше (круче, бодрее, красивее, успешнее…) чем сегодня. ОБЯЗАТЕЛЬНО!»

Предлагаю тебе с сегодняшнего дня, как минимум утром и вечером, повторять эти два утверждения в отношении себя. Совсем скоро ты удивишься, как они, не просто облегчат тебе жизнь, но и добавят в нее энтузиазма и интереса.

И хочу ещё поделиться одним важным элементом позитивного и ресурсного восприятия критики, которая может звучать в твою сторону. Тебе просто необходимо научиться слушать и слышать окружающих! При этом не просто слышать, а уметь находить в их словах позитивное и конструктивное!

Вопрос «как уметь правильно переводить для себя, все, что вам говорят» это тоже отдельная и важная тема. Но как минимум, я предлагаю тебе обзавестись привычкой:  после каждой критики, которую слышишь в свою сторону, брать ручку и блокнот и записывать в него пункты под названием «Инструкция к улучшению меня хорошего…»

Запиши по пунктам:  что сказал бы человек, который тебя критиковал, если бы он разговаривал исключительно, как без эмоциональный робот, который просто выдает инструкции. А что бы список писался легче, обязательно помни то, о чем мы говорили в самом начале: «люди критикуют только тогда, когда верят, что ты можете быть лучше».

А если ты хочешь, чтобы близкие критиковали тебя правильно и конструктивно, а тем более, если  хочешь  научиться критиковать так, чтобы критика была полезной, приятной и вдохновляющей, тогда предлагаю тебе запись вебинара: «Как правильно критиковать  близких и любимых».

Обнимаю и желаю счастья, Ирина Мирошниченко.

P.s. Совсем скоро, мы с мужем и нашей дочкой будем праздновать годовщину свадьбы.  И в этом празднике будет что-то и для вас. Жди новостей и следи за рассылкой. Обнимаю и желаю счастья!

Чтобы приобрести запись вебинара — переходи по ссылке>>>критика

Если над ребенком смеются

Если над ребенком смеются

126801Что делать, если над вашим чадом насмехаются?

Научи ребенка выбирать. Кто смеется, хочешь быть на них похожим? А в чем хочешь быть похожим? На всех тренингах приходит момент, когда  я говорю, открывайте учебник русского языка за 6 или за 7 класс и учите типы вопросов, закрытые, открытые, альтернативные.  И когда он говорит, что над ним смеются, спроси: «Кто смеется? А как ты к этому относишься? А как можно по-другому? А что бы ты хотел сделать?». Начните задавать вопросы. Самое интересное – они сами начнут отвечать. Только не так задавать: «Кто смеется? Ну и какие выводы ты по этому поводу сделал?» — давай вместе найдем решение.

Смех и слезы имеют один источник – это страх. Отчего они смеются, может быть они себя чувствовали неудобно из-за чего-то? Вопрос не только возвыситься над смехом и стать одним над всеми, фактически отделившись от коллектива. А понять, отчего смеются.

kinopoisk.ruДальше становится вопрос, хочешь чтоб не смеялись, давай подумаем, какие альтернативы. Можно пойти в актерскую школу, тогда ты будешь управлять их смехом. Или пойдем в школу бокса, тогда точно смеяться не будут. Вопрос в том, что ты хочешь сделать, чтобы они перестали смеяться или смеялись по твоему щелчку. Не уходить от проблемы, а придумать, как ее решить. Ты увлекаешь ребенка, предлагаешь прочесть книгу: «Том Сойер – над ним тоже смеялись. Мне эта книга когда-то помогла», — это повод ребенка куда-то направить, что-то в нем развивать.

Мы ставим ребенку задачу, учим его решать эту задачу. И сталкиваясь дальше с такой сложностью в жизни, он приходит к родителям с набором ответов, помогите выбрать, что лучше, а не просто: «Что делать, надо мной смеются?». Он уже в этом развивается. А дальне нам удобней направлять, куда мы хотим. У него уже есть варианты, и мы можем на каком-то больше акцент сделать, на каком-то меньше. Либо он развивается сам по себе. Цветок жизни, куда солнце светит, туда и растет.

Не воспитывайте детей, они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя.

Есть профессия родитель. Есть профессионал, а есть любитель «Не получилось, и ладно, новых нарожаем». Профессиональный фотограф видит кадр и фотографирует. Он четко знает, что и как выставить, чтоб снимок был красивый. А любитель щелк – «Ой! Получилось. Как оно получилось?».   «У меня гениальные дети, как оно получилось?». А профессионал знает, где нажать, где промолчать, где подбодрить. Поэтому учитесь.

Что делает нас несчастными?

Что делает нас несчастными?

d2c4fbff2e3a1a57764d7f3554f27b01_04bd243649dd160ece5f53914bbaf3e5Разберем причины и последствия, друзья!

Как  женщины делают себя несчастными? Давайте перечислим возможные причины.

— Не позволяя себе ошибаться, пытаясь быть идеальными.

— Ленясь.

— Сравнивая себя, свои результаты.

— Доказывая свою правоту.

— Требовать от себя многого.

— Завышенные ожидания и требования.

— Ставя себе запреты.

— Неправильное питание и стиль жизни в принципе, пренебрежение к себе.

— Зависимость любая.

— Монотонность, отсутствие ярких впечатлений.

— Нереализованность своего предназначения.

А теперь разберем!

У многих целесообразных и адекватных женщин сейчас  начнет «шуршать шифер». Лень – это хорошо! Это великий женский дар. Вопрос не в лени, и не в самокопании, а вопрос в требовании к себе, которое вы не выполняете. И само это требование, сама формулировка убивает на корню счастье. Формулировка выглядит примерно так: «Если бы я делала больше, чем делаю сейчас, моя жизнь была бы лучше». Это не правда! Что у нас на завтра? Больше! Больше чего и когда это «больше» остановится? Ты делаешь больше, чем год назад, но счастливей не становишься.

Есть требования к себе, причем расплывчатые. Мы часто себя сравниваем, свои результаты сравниваем. Сравнения с другими – это чисто мужская стратегия жизни, при чем мужчин она делает счастливыми, но женщин — нет. Нужно быть хитрой, в хорошем смысле слова. Не путайте с обманом или спекуляцией. Одна строит бизнес от звонка до звонка, а другая понимает, что можно это на кого-то переложить. Мудрость в умении видеть лазейку. Учитесь этому.

Если вы думаете об опасностях, вы не думаете о возможностях. Можно кататься на сёрфинге и считать, сколько раз упала, а можно каждый раз взбираясь, думать, какая потом будет красивая попка! Причем, сёрфинг это не жизненно важное занятие, а если бизнес десять раз поднимала и падала, потом что вы себе говорите?

img49009ZMYTY-tram-cam

У множества людей отсутствует навык себя хвалить и видеть возможность. Страхи рождаются, когда вы подумали о том, что было плохо, и не думаете о том, что можно из этого вынести. С помощью чего еще вы делаете себя несчастными? Иногда это чувство долга, как будто ты постоянно кому-то что-то должен. Из-за чего так грузит чувство долга? Когда мы должны, снова включается мужская стратегия. Если  я что-то должен, нужно что-то сделать в ответ, принести коробку конфет. Женская стратегия: «Если я кому-то что-то должна, я должна что-то почувствовать в ответ и поделиться этими чувствами».

Самореализация – это мужская формулировка, а найти себя, свое призвание, и свое воплощение – это женское, немножко разные формулировки. Самореализация – это когда вы реализуетесь, и вас признают. А воплощение, призвание – это то, где вам комфортно и не важно, признают вас или нет. В советском фильме «20 лет спустя» на встрече одноклассников все говорили о своих достижениях, и одна женщина ничем не хвалилась, но ее достижением было материнство. Все остальные самореализовались, а она нашла свое женское призвание. То есть, самореализация – это достижение конечного результата, а призвание, найти себя – это постоянное состояние, как например уход за ребенком.

В мужском понимании есть точки достижения: менеджер, старший менеджер, начальник отдела и  т.д.

У женщины – мама, дважды мама, бабушка, вышиваю крестиком.

Теперь расскажу о таком явлении, как «женский хаос».  Это тот момент, когда я одновременно сильная и слабая. Я сильная в том, что могу прийти на работу и построить бизнес-план, я слабая в том, что могу прийти в магазин со своим мужчиной и не знать, как выбирать бананы. А ведь часто мы просто не даем им это сделать, мы демонстрируем свою силу, вместо того, чтобы отсутпить или даже прикинуться слабой. Но бывает что он к этой вашей силе привыкает и не предлагает в следующий раз свое плечо. Даже если он поведет себя не по-мужски, следи за собой, чтоб вести себя по-женски. Тогда скоро он будет носить тебя на руках:))

Тренируйтесь. Следите за своими реакциями и будьте в себе уверены!