Жить красиво

Жить красиво

Как бы вы ответили на вопрос «Хотите ли вы жить красиво?»

Есть предположение, что ответ был бы «Да, конечно!» И я уверена, что вместе с вами, точно также ответило бы большинство людей.

Но, когда оглядываешься вокруг, возникает вопрос: почему же многие люди не могут сказать, что они живут красиво? Неужели им кто-то это запретил? Ведь есть же расхожее мнение, что это запретить невозможно.

171Занимательная картинка получается:

  •  Жить красиво хотят, если и не все, то почти все.
  •  Жить красиво нам никто не запрещает.
  •  Но очень немногие могут с уверенностью сказать, что они живут красиво.

В чем же загвоздка, и можно ли исправить ситуацию?

Часто мы думаем, что у нас не хватает ресурсов, чтобы жить красиво. Наиболее распространённые из объяснений — это нехватка денег и времени. Многие сетуют, что живут не там, не в то время и не в том окружении, либо, что совсем нет сил и здоровья на красивую жизнь.

Но, когда встречаешься с тем фактом, что люди, живущие в тех же, что и мы, или даже в более сложных обстоятельствах, наслаждаются всей красотой жизни, вполне обосновано начинаешь понимать, что красивая жизнь — это не изобилие различных ресурсов. Красивая жизнь — это результат умения жить красиво, независимо от обстоятельств.

Лично я верю, что большинству из нас необходимо учиться жить красиво!

А именно:
Первый важный фактор в умении жить красиво — это умение замечать красоту. В чем? Да во всем!

Будь это картины в Третьяковской галерее, новая коллекция от Версаче, либо живописные лужи возле вашего подъезда или облака на небе.

Наверняка каждый может вспомнить, как в детстве у вас в карманах или на полках собирались целые коллекции всяких красивостей, которые не всегда могли оценить родители.

Ведь и теперь, во взрослом возрасте, у вас всегда есть возможность насладиться любой красотой вокруг вас.

Вы можете изучать разные направления жизни и почти профессионально разбираться в красоте изобразительного искусства, музыки, архитектуры, математических формул либо красоте красноречия или тишины. И в тоже время, не изучив никаких законов и правил, вы можете по-своему видеть красоту всего, что вас окружает. Замечать красоту — это привычка, которую можно и нужно постоянно тренировать. Вот, к примеру, сейчас оторвите взгляд от строк и найдите несколько красивостей в том, что вас сейчас окружает…

Нашли? Вот и отлично! Возьмите в привычку хотя бы пару раз в день задавать себе вопрос, что красивого сейчас есть вокруг меня?

Второй крайне важный фактор красивой жизни — это умение быть самому красивым человеком.

Нет-нет, не надо тяжело вздыхая говорить, что у вас нет времени на спортзал и денег на пластического хирурга. Начните с самого важного! Натренируйте в себе привычку держать красивую царственную осанку и улыбку. Отправляйтесь прямо сейчас к зеркалу и репетируйте. Только, чур, не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получилось! Порадуйтесь — вы уже попробовали и теперь знаете, над чем вам необходимо потрудиться. А после обязательно продолжите работать над красотой ваших жестов, голоса, походки…

zo2Продолжим!

Еще один важный фактор — это умение создавать красоту. Я не требую от вас срочно становиться вторым Боттичелли или Шопеном. Ведь красоту можно начать создавать и на своем подоконнике, выращивая цветы. Не менее важным и ценным вкладом в красивую жизнь станет красиво накрытый обеденный стол, и при этом совершенно не нужно ждать особенной даты или события. Даже просто убранный вами подъезд в доме, где вы живете каждый день, привнесет красоту в вашу жизнь… и не только в вашу. Итак, для жаждущих красивой жизни, еще одно задание: придумайте, и, конечно же, сделайте три любых действия, благодаря которым ваша (и не только ваша) жизнь станет красивей.

И еще один важный фактор красивой жизни — это умение доносить красоту до других. Ведь, согласитесь, красота в разы притягательнее, если вы смогли с кем-то ею поделиться.

Начните с самых близких и родных вам людей. Расскажите им, в чем они красивы и уникальны, поделитесь с ними тем удивительным и уникальным, что вы уже заметили. Запланируйте прямо сейчас, не дочитывая статью, кому и о чем прекрасном вы расскажете сегодня.

Скажете, как-то все слишком просто?! А вы попробуйте! И сами поймете, что красиво жить — это довольно сложная задача. Но, если вы захотите жить красиво, никто не сможет вам запретить.
Пробуйте и экспериментируйте! И пишите ваши красивые отзывы.

Искусство оставаться одинокой. Часть 6. Заключительная.

Искусство оставаться одинокой. Часть 6. Заключительная.

Что делать по поводу себя? Это один из самых главных пунктов. Если вы в себя не будете вкладываться, остальные пункты не имеют смысла. Чтобы понять себя, чтобы поверить и поднять свою ценность, инвестируйте в себя деньги,  время и усилия. Как только вы начнете заниматься собой, вы перестанете растрачивать себя, свое внимание, время на то, что вас не стоит. Как понять сколько вы стоите?  Посчитайте сколько вы в себя вложили денег усилий внимания и так далее.

Следующий пункт. Либо меняйте себя, либо сделайте что-то своей изюминкой. Если вы считаете, что из-за вашей раздражительности вы не можете построить отношения, либо избавьтесь от своей раздражительности, либо ищите человека, который просто мечтает найти себе в жены или в любимые именно раздражительную. Вы будете раздражаться, а он у вас будет постоянно просить прощения.  Не самый перспективный вариант, но может быть именно это вам поможет.

shutterstock_91810799

Сделайте ревизию своих ошибок. Часто вы боитесь повторить ошибку, которая была сделана  в предыдущих отношениях, именно из-за того, что вы не разбираетесь, в чем была ошибка и что нужно сделать по-другому. Какая это была ошибка, слишком много доверились или наоборот недостаточно доверяли. Учите тему доверия. Учите как доверять, как проверять. Выбрали не того, учитесь выбирать того. Но если вы уже совершили ошибку, сделайте как в школе, работу над ошибками. Поймите в чем была ошибка и чему стоит научиться, чтоб ошибка не повторялась.

Следующий пункт насчет себя. Придумайте и создайте себе более яркое событие, чем та трагедия, которая произошла. Часто вы носитесь с несчастной любовью, потому что больше-то и вспомнить нечего. Я всегда привожу в пример один из фильмов, которые я использую  в тренингах «Отпуск по обмену». Если помните, там  в начале одна героиня любой разговор начинала с того, что она любила и что любовь ее несчастна. И каждому первому встречному она об этом говорила. Она не наполнила свою жизнь чем-то более интересным. Начните путешествовать, начните знакомиться с интересными людьми, создайте свой проект, что-то реализуйте, чтобы вам было что показать, в чем вы особенные кроме как несчастная любовь.

Следующий пункт относится к тем, кто считает что у вас много времени. Просто возьмите и в календаре распланируйте свою жизнь, сколько вам осталось жить и сколько всего вы хотите успеть. Особенно это касается отношений, раз мы говорим именно об отношениях.

flirt-300x216

Последний пункт – учитесь замечать внимание людей. Внимание любых людей. Что для этого надо, это отдельная тема, но просто начните смотреть на людей. Начните им улыбаться и вы заметите что они улыбаются в ответ. Часто вы не замечаете внимания окружающих  людей из-за того, что ваши глаза направлены в пол. Вот на это обращайте внимание. Учитесь интерпретировать внимание людей. Я рекомендую один из навыков, которым учит Николай Иванович и которому учат в том же университете практической психологии, у нас он называется «внутренний переводчик». Прямо сейчас вы можете в гугле набрать «психологос внутренний переводчик» и узнать что это такое.

Что делать с мыслями о мужчинах. Один из важнейших пунктов, потому что думаем мы о них много и зачастую думаем не то. Начните замечать достоинства мужчины. Делайте такое упражнение. Идете по улице, видите мужчину, и подумайте, в чем он может быть хорош, за что его можно уважать, за что ценить. Потому что один из самых огромных фильтров, которые стоят, это когда вы заходите в огромный зал с мужчинами и сразу замечаете их недостатки. Этот слишком толстый, этот слишком лысый, волосатый, много смеется, мало смеется и так далее. Научитесь замечать их достоинства, в чем они хороши. Вот сознательно тренируйтесь.

Следующий пункт – научитесь благодарить мужчин. Часто я вижу как с трудом женщина выдавливает из себя слово «спасибо». Запомните основное правило любых отношений. Никто никому ничего не должен. Если для вас что-то делают, не важно что, научитесь говорить «спасибо» и чувствовать благодарность. Это помогает вам ценить то что вы имеете и то что вы можете приобрести в своих отношениях.

Научитесь прислушиваться к мужчинам и подчиняться. Наверно один из самых тяжелейших пунктов. Можно научиться на уроках танцев. Попробуйте такое упражнение. Попробуйте прожить день в осознанном режиме, не споря с мужчиной  и выполняя все что он просит.

Поменяйте фильтры. Часто когда вы хотите отношений долго и всерьез, но подбираете мужчину совсем по другим фильтрам. Вы подбираете себе веселого, высокого, настолько ли это важно? Что для вас важно? Что сделает вас счастливой? Задавайте себе этот вопрос и ищите такого мужчину. Часто задаю вопрос, чего ты хочешь? – Чтобы меня защищали. —  Какой мужчина тебе нужен?  — Высокий голубоглазый. Как это связано ???   Наверно как-то примерно связано. Но если хотите чтоб вас защищали, ищите мужчину-защитника. Это общие фразы, но в более конкретной ситуации становятся понятны более конкретные фильтры. Под что вы ищите партнера.

schastlivaya-para3

И последний пункт. Следите, чтоб с вами не было скучно. Я уже об этом говорила, что пока вам с собой будет скучно, вам будет скучно с любым другим мужчиной. Чтобы мужчина выполнял функцию нескучно – это не правильно. Женщина отвечает за то, чтобы не было скучно. А мужчина отвечает за безопасность отношений, он не должен развлекать женщину.  Он обеспечивает безопасное пространство, в котором она может  реализоваться, радуя себя и соответственно своего мужчину. А если хочется чтоб любили, ищите любовника. Опять же, слово «любили» включает в себя разные понятия.

Есть существенный недостаток в том, что  я вам сейчас рассказала. Это все не работает, пока вы не начнете действовать, не начнете менять сначала свои действия, и начнете замечать, что мужчины могут быть добрыми, внимательными, щедрыми, заботливыми, что вам хочется научиться получать. И еще очень важный пункт, что вам хочется научиться получать в отношениях.

Подумайте, какое упражнение вы придумаете себе на завтра, чтобы стать ближе к гармоничным отношениям, ближе к счастью. Определите, чего же вы хотите и проведите работу над ошибками. Напишите список конкретных  10 «хочу».

Искусство оставаться одинокой. Часть 4.

Искусство оставаться одинокой. Часть 4.

imagesМысли рождают ваши действия. И вот те мысли, о которых я выше перечислила, рождают несколько ваших стратегий, самых распространенных, благодаря которым опять же вы искусственно и остаетесь в одиночестве.

Одна из первых стратегий – избегание рисков.  Это значит, если вы продолжаете верить, что отношения сделают вам больно, если вы продолжаете верить в то, что будете совершать те же ошибки, которые совершали и в предыдущих отношениях, вы просто будете избегать отношений, дабы не повторяться, не рисковать. Чем больше в вашей жизни негативных, ограничивающих представлений по поводу мужчин, себя либо отношений, тем больше вы стараетесь туда не влезать. Вполне логично.

Второе. Вы привыкаете страдать. Это очень распространенная стратегия. «Поскольку я не умею и не учусь зачастую  выстраивать здоровые и интересные отношения, то я привыкаю страдать и  в этом есть моя уникальность». Я думаю, что вы сталкивались с утверждением подруг на всеобщих посиделках : «Вот мне всегда не везет. Вот я до сих пор помню, как мне было больно когда-то». И вот эти ваши страдания являются вашей эксклюзивностью. Вы хоть  в чем-то являетесь особенной. Все обычные, у всех простые отношения, а у меня отношения со страданием.

мужчина_и_женщина

Следующий пункт, какую стратегию жизни вы можете выбирать – это вы конкурируете и самоутверждаетесь. Это как раз по поводу последнего утверждения, что мужчины слабые. Как вы понимаете что мужчины слабые? Вы просто начинаете с ними конкурировать. При чем, мужчина, которому вы не интересны, будет с вами конкурировать и доказывать, что он сильнее. Мужчина, которому вы интересны, будет к вам прислушиваться и во всяком случае, какое-то время, будет вам подыгрывать, на что вы скажете в очередной раз: «он слабак» так как он быстро сдался и искать себе следующего мужчину, с которым можно поконкурировать. Задайте себе вопрос, вы хотите отношений или вы хотите конкуренции, некого спортзала, кто выиграл, кто проиграл.

vlyublyonnaya-para-36И последнее. Вы боитесь что-то терять. Это то, о чем я говорила. Когда в вашей жизни все налажено, когда вы не хотите выделять под отношения время, когда у вас жизнь настолько укомплектована, что чтобы в ней появиться мужчине, отношениям, вам в любом случае придется что-то зачистить. Буквально недавно у меня была консультация, на которой женщина говорит : «Я поняла, когда я оказалась хоть маломальски готова к отношениям! Когда открыв шкаф, я подумала, что так и быть, одну из пяти полок я могу выделить мужчине, если вдруг он появится в моей жизни. Раньше ни одной полки. Он пусть появится, но где он будет жить и какое время я буду уделять, не задумывалась.»   В любом случае вам придется от чего-то отказываться, чтобы уделять внимание, время, пространство тем отношениям, которые у вас складываются.

Опять же, не обязательно отказываться и терять что-то ценное. Подумайте о том, от чего вы давно хотите отказаться в своей жизни. Чтобы что-то приобретать, нужно освободить под это место. Мне вспоминается одна из притч, когда человек приходит к Богу, протягивает руки и говорит: «Господи, дай мне хоть немножечко счастья.» И он так долго просил. На что открываются небеса, и Бог говорит: «Я бы тебе дал, только освободи хоть немножко места в руках, у тебя все занято.»

КАК БЫТЬ РАЗНОЙ НА РАДОСТЬ СЕБЕ И ЛЮБИМОМУ?

КАК БЫТЬ РАЗНОЙ НА РАДОСТЬ СЕБЕ И ЛЮБИМОМУ?

Часто на тренингах, когда я говорю о том, что для полноты и «вкусности» отношений просто необходимо быть разной и уметь играть различные роли, я слышу много вопросов и сомнений насчёт искренности и последовательности поведения.

dissociacia

В ответ я всегда объясняю, что между «играть» и «изображать» существует огромная разница! Если вы нехотя и без душевных «вложений» изображает из себя счастье, страсть, влюбленность, покорность или настойчивость ― это похоже на обман. Обычно такое поведение кроме усталости и разочарования вам, недоверия и раздражения вашему партнеру ничего не приносит. Совсем другое дело создавать и играть роли, проживая их и вовлекая в игру партнера.

Что же нужно для того, чтобы различные роли, которые вы можете (я бы сказала «должны») играть в своей жизни, становились ресурсом для вас, вашего партнёра и благостно влияли на отношения в целом?!

Первое и самое важное ― в вашей роли (в вашем поведении) обязательно должна быть осознанность! Это значит, что вы точно понимаете, к чему вы хотите прийти в общении здесь и сейчас, и какие перспективы отношений в целом вы видите! Кроме этого игра высокого уровня предполагает большое внимание к вашему партнеру: знание его интересов, учёт его привычек и особенностей, забота о взаимопонимании. И это только очень малая часть того, что необходимо для взаимной счастливой игры.

Умение играть в отношениях ― это великое искусство! И я считаю что каждый (и женщины, и мужчины), кто хочет иметь долгие и счастливые отношения, просто обязан этому учиться! Более подробно я об этом обязательно расскажу на своих тренингах. До встречи!

Месяц  Май.

Месяц Май.

Привет!

Уже почти середина мая, ну или можно сказать всего лишь середина мая…все зависит от того как ты живешь.

У меня получилось так:  «Что неужели еще только середина мая?»

Хочу поделиться с вами новостями за эти прошедшие майские деньки.

Всего за 2 недели мы с мужем успели исколесить 4532 километра, и побывать на нескольких замечательных мероприятиях. Делюсь несколькими из них:

В первых днях мая мы побывали в Питере. Кроме наслаждения самим городом и душевным общением с питерскими друзьями, мы побывали на масштабном мероприятии – семинаре Джона Кехо. Всем советую, как минимум одну из его книг, которая была написана еще в 80х : «Подсознание может все».  Сам Джон оказался крайне позитивный и харизматичный…,  а самое главное как он сам шутит – он и вправду практикует все то, чему учит! Получили много непривычных, позитивных, ресурсных идей на семинаре. Казалось бы уже  знакомых – но с новым осознанием.

ja_i_keho
Я и Джон

Делюсь одной из них «Жизнь – это не то, что с нами случается! Жизнь — это то, что мы делаем…»

А вот вам маленькое упражнение на эту тему уже от меня:

1. напишите два списка «5 радостных событий в моей жизни за последнее время» и «5 нерадостных событий в моей жизни за последнее время».

2. А теперь на каждое из событий напишите список ваших действий и ваших мыслей которыми вы создали эти события… ну и конечно же все мысли и действия которые приводят к радостным событиям – повторяйте, повторяйте, повторяйте… чтобы у вас просто не оставалось времени на «дурные» мысли и действия.

А назад из Питера мы поехали новым маршрутом (чтобы объехать длиннющую пробку) Дорога у нас получилась на 100 км больше.  Местами наш маршрут проходил вовсе не по трассам, а по чему-то отдаленно напоминающем дорогу, пролегающую среди густых лесов и болот. Мы ехали   11 часов и одна из мыслей, которая крутилась в нашей голове – как же хорошо, что мы свернули с основной дороги. Вместо привычной скучной и многочасовой пробки мы прокатились по красивейшим местам… видели аистов, лису, цаплю, оленя…, а еще наслаждались чистым сладковатым лесным воздухом.

Очень хочется, что бы вы в ближайшее время тоже хоть ненадолго свернули с привычной дороги. Хоть на немного… будет ли это перемена привычного маршрута на работу или какая-то долгая поездка – решать вам! но обязательно сделайте это!

И еще одно замечательное событие на котором мы побывали во времена майских праздников это ВВС – Весенний Всесинтоновский Слет! Пара дней в Подмосковье – сотни активных, ярких и интересных людей, замечательная команда синтоновских ведущих…


vvsfoto

Что может быть интереснее тренинга на тему отношений мужчин и женщин еще и на природе еще и с участием интереснейших, активных, открытых к разговору и мужчин и женщин…

обещаю ближайшее время поделиться с вами отрывками записи с это мероприятия.

ЖЕЛАЮ, ЖЕЛАЮ, ЖЕЛАЮ и вам столько же радостного, интересного и душевного…

До новых встреч!

P.s. Мои друзья проводят фестиваль!

Приглашаю вас на следующие выходные на фестиваль «Радуга впечатлений» — великолепная развлекательная программа в тихом и уютном подмосковном санатории:

на сайте фестиваля вся информация о фестивале есть избытком http://www.hustle-center.ru/raduga?RKOD1=2xJApH



Как выглядит счастливая женщина?

Как выглядит счастливая женщина?

Хочу вам напомнить как выглядеть счастливой. Сегодня, в этот прекрасный весенний день. Прочитайте и начните прямо сегодня.

Красивая, обаятельная, уверенная в себе, жизнерадостная, ухоженная… У нее легкая походка, ровная осанка, мягкие жесты, живая мимика, игривые интонации и сияющий взгляд. Когда женщина счастлива — она такая. Она не ждет каких-то внешних поводов для счастья, а создает его сама. Она активно интересуется жизнью, заряжает позитивом и делится с людьми радостью и вдохновением.

Секрет состоит в том, что если вы себя будете вести именно так, то вы автоматически станете счастливой. Ваше внутреннее состояние начнет соответствовать внешнему образу.

Попробуйте прямо сейчас! — выше нос, расправьте плечи, подарите миру улыбку и почувствуйте изменения! 10-15 минут — и ваше настроение улучшится. А скоро вы заметите, как окружающие будут реагировать на ваш образ и осыпать комплиментами. А вместе с ними, вы уже не сможете вернуться к прежнему унылому ожиданию счастья. Оно теперь будет с вами!