Формируем свое счастье!

Формируем свое счастье!

укккЧто нас, женщин, делает счастливыми?

Концентрация на приятных ощущениях, позитиве как таковом. Фокус на позитиве во всем, но прежде всего в ощущениях. Потому что часто вы ищете удовлетворение от того, что вы достигли. А ощущения это другое.  Не только то, что я за день успела сделать, но и то, что я успела почувствовать. Вы же знаете, как нам важно крутиться вокруг ощущений. Одно другое не исключает, но это важно.

Красота. Я бы скорее, сказала, приятный вид. Потому что красота – это оценка. А приятность – это ощущение.

Любить и быть любимой. Классная фраза из разряда «Возьми свет». Мы с Пашей Зыгмантовичем в Мещере придумали тренинг. Бывает, подходит участник и говорит: «Времени нет, но скажите нам что-нибудь, чтобы сразу все получалось». Мы и придумали. Подходит участник, ты ему левую руку на лоб, правую так: «Возьми свет!», — и все, счастлив. Любить и быть любимой – классная фраза, но в ней нет конкретики.

Представьте, что вы пришли ко мне и спросили, как быть счастливой, а я ответила: «Люби и будь любимой», — а вы мне: «На тебе 100 баксов, спасибо за консультацию, теперь у меня все в порядке». Так происходит?

Безопасность.

Мечты, предвкушение.

Чувственность, эмоции, проявление себя, наличие собственной свободы. Чем больше наличие всего этого, тем больше счастья. Если у тебя мало свободы, из-за детей, например, это не значит, что ты несчастна. Но если у тебя будет больше свободы, ты будешь еще счастливее.

А вот наличие или отсутствие мужчины – это не про счастье. Главное, что из перечисленного он вам дает.

Миссия, воплощение. Это то, что вы делаете и думаете, что мир становится лучше. То, благодаря чему ваша жизнь приобретает смысл, по вашему мнению. Приятные дела – совсем другое. Например, восточные танцы, сходили для себя позанимались, приятная повседневность. Быть женой – это тоже относится к миссии.

Разнообразие, отсутствие монотона. Секс, конечно, радостный, но за 12 лет хочется повернуться на другой бок.

Удовлетворение собой.

Еще один пункт, который, я считаю, вам важно знать. Организованность. Это близко с осознанностью. Был вопрос, как быть счастливой с наличием детей. Организовывать себе островки счастья. Не попадать в поток, а планировать день. Но планировать не как человек по достижениям, а как женщина, что и где сегодня я хочу почувствовать. При том, что я пропагандирую хаос, в женщине должна быть осознанность и организованность. Она все организовала, и выключила мозг, сделала островки счастья.

Даже при плотном графике нужно запланировать, с «надцати» до «надцати» отдохнуть, в другое время порадовать себя, потом взбодриться. Организация счастья в течение рабочего дня. Кто работает в больших компаниях в режиме «нон-стоп», организация именно счастья. Взять чаек, выйти на балкон, потянуться в кресле, и так далее. Чтоб не попадать в жернова, 5 минут перерыва. Но не просто то, что я сделаю в перерыв, а то, что я хочу почувствовать.

  • Первое, что важно для воплощения счастья человеческого и женского, это окружение. Окружение кто, окружение что и когда.
  • Второе, что важно, это поведение. Поведение – это умение заботиться о здоровье, приятные дела, общение. То есть, оно перетекает из одного пункта в другой. Умение организованно вести свою жизнь.
  • Следующая ступенька – это знание и воплощение своих способностей. Что вы умеете делать или что вы хотите уметь делать, от чего получаете удовольствие.  Способности – это про свободу выражений, способность фокусироваться на чем-то.
  • Ступенька ценностей. Что я ценю, семья, еще что-то. В ценность входит все. Здоровье – как ценность, позитив, окружение – тоже ценность, дела, общение.
  • Следующая ступенька – я. Понимание, кто я и кем я хочу быть. Если сейчас вам задать вопрос, кто вы? Что ответите? Мама, папа, женщина, профессионал и т.д. То есть, какое воплощение самое сильное, их может быть много.
  • Последняя ступенька, которая открывается в конце, это ваша миссия. Зачем вообще, ради чего это все существует.

Если я, допустим, трактор? Как они себя ведут, какая миссия? Пахать, но это скорее поведение. А миссия – делать так, чтобы был достаток. В жизни можно поменять все. Но в вашей жизни есть вера в какую-то миссию. Здесь ее важно найти, но мы часто до нее не докапываемся. Если у меня все в контроле и внимании, нужно понять, устраивает ли меня это.

Вот еще давайте я расскажу на своем примере для полной ясности.

  1. Мое окружение в основном тренера и участники тренингов, хотя у меня есть разное окружение.
  2. Мое основное поведение – я обучаю.
  3. Мои способности – умение доносить информацию, задавать вопросы.
  4. Мои ценности – осознанность жизни, умение людей управлять своей жизнью.
  5. Я — тренер.
  6. Моя миссия – чтобы в жизни было больше позитива, светлого и вдохновляющего. Это то, что я буду воплощать. Моя миссия вдохновлять.

А теперь давайте возьмем образ мамы.

  1. Какие ценности должны быть? Дети, семья.
  2. Какие способности должны быть? Терпение, забота, доброта, внимание, умение организовывать себя.
  3. Какое у меня должно быть поведение, когда уже есть ребенок? Рассказывать, объяснять, готовить, стирать. Учить детей, развивать их.
  4. В каком общении я могу набраться такого поведения? Люди с детьми, в том числе тренера.
  5. Что произойдет с моей жизнью? Тогда сегодня после тренинга я могу выбрать посидеть в кафе с незамужними подружками, пофотографировать друг друга и не заморачиваться. Или пойти с подружкой, у которой ребенок и расспросить как это? С этого момента у меня меняется фокус жизни. Я уже буду других выбирать.

Если вас устраивает быть профессионалом и бизнес-вумен или еще кем-то, вы сможете понять, хотите ли вы еще какой-то быть. Подумайте сегодня над этим.

Работа над отношениями

Работа над отношениями

Очень важный пост.  Можно даже сказать,  что это пост о принятии для себя важных решений и усмирении своего ЭГО ради общего блага. Возьмем первый пример.

113583039_3720816_Pozi_sna6
Все мы в паре ссоримся. Порой даже очень люто. Взвинчены до предела. Как обычно поступаем?

Ссоримся, потом обижаемся, продолжая считать себя правой, отворачиваемся в кровати и обиженно сопим. Утром просыпаемся  оба с недовольными лицами и так дня два.   И  при этом в глубине души понимаем, что если  в тот момент повернуться и сказать: «Ну извини, я была не права», то мы помиримся. До секса, может быть, и не дойдет, но главное помиримся, и на утро будет все нормально, все будет хорошо.

Даже будучи в бешенстве, нужно находить в себе силы сделать это, сделать несмотря ни на что. Это не вопрос раздраженности, это вопрос собственного отношения к своим отношениям. Если есть желание жить с этим партнером какое-то время, то надо поворачиваться, хочешь, не хочешь, но надо!

113583038_3720816_Pozi_sna3Если человек говорит: «Я сейчас раздражен или раздражена, как я могу подойти к любимому человеку. Мне успокоиться надо», — тогда вы не в паре. Если я раздражена,  для меня важно «Мы». А в «Мы» что важнее: раздражение или желание быть вместе? Как бы ни была я раздражена, если «Мы» мне дорого, то даже не я поворачиваюсь, а частица «Мы» поворачивается и делает первый шаг.

Пример второй. Вот например, вы читаете книгу/смотрите футбол или «Секс в большом городе»/красите ногти/работаете на компьютере. Обычный вечер. Вы заняты собой, своим делом. Ваша половинка приходит домой. Бросаете ли вы все, чтобы встретить радостно, или же слегка киваете? Это важно, вспомните! Очень важно быть внимательными в отношениях, замечать состояние друг друга. Отметьте прическу, маникюр, усталость, радость или задор в глазах. Расспросите о том, как прошел день. Будьте внимательны, но с мужчинами не нужно перегибать с вниманием! Сейчас объясню, почему.

Для женщины важно внимание, потому что момент обращения на нее этого самого внимания означает, что он по-прежнему живет с ней. Он замечает происходящие в ней перемены, значит любит. Женщина не стремится быть любимой, она хочет быть единственной. Потому что если женщина единственная, то она и любимая, любить-то больше некого. И если он не замечает ее обновки, значит его внимание где-то в другом месте, значит уже нашел себе помоложе.

С мужчинами по-другому. Женщина хочет постоянно получать подтверждение того, что она единственная. А мужчина считает, что нет ничего сложного пойти ночевать в другое место, и если он пришел сюда, уже ничего доказывать не надо.

Поэтому самая сложная работа состоит в том, чтобы объяснить мужчине, что женщине нужно уделять внимание, а ей соответственно объяснить, что не надо от него требовать лишнего внимания.

 

 

Психологические купоны на обмен

Психологические купоны на обмен

Обратимся сегодня к кинематографу.

ironyoffate04Вы помните такой эпизод: в начале второй серии фильма «Ирония судьбы» есть прекрасный пример, когда Ипполит приходит  и говорит, что был не прав, и начинает с Лукашиным выяснять отношения, Надежда их обоих выгоняет. Но это было неправильно. Нужно было дать им самим разобраться. Они разберутся и оба останутся довольны.

Надя постоянно говорит Ипполиту, чего не делать: «не делай, не обижай, не расстраивайся, не дерись, не опаздывай» .  Говорит о том, что не делать, потому что в ее голове нет представления, что нужно делать. Ведь, чтобы он не сделал, все не то. Самое удивительное, что и ей от этого не хорошо.

Чтобы глубоко не вдаваться, она кормит некоторые нейроны в своей голове таким образом. В учебнике психо-физиологии под редакцией Александрова Юрия Иосифовича, есть раздел «Системная психо-физиология». Если не вдаваться в глубь, а только по верхам, то это «коричневые купоны». У Эрика Берна это было прекрасно описано.

doc2fb_image_0300000FОн назвал «психологические купоны» «валютой трансакционного рэкета». Иными словами, эти «купоны» нужны затем, чтобы с их помощью добиться от людей тех реакций и действий, которых иным, «добропорядочным» способом человеку добиться не удается. Ведь с помощью рэкета обычно отнимают силой то, что вам не хотят отдавать добровольно… Отнимают причем с помощью угроз: «Сделай это, не то я причиню тебе ту или иную неприятность»… 
То есть по сути «купоны» (причем именно отрицательные, по Берну — «коричневые») — это, собственно, любые переживания, обиды, неприятности, а то и более выраженные беды, болезни, потери… Вот какую «коллекцию» иногда собирают некоторые люди. 

Суть очень проста. Он провел аналогию. В его время выдавали купоны. То есть, для покупки в магазине на определенную сумму выдавали определенное количество розовых купонов, в то время, когда пластиковых карт еще не было. И он ввел понятие коричневые купоны. Розовые купоны были прообразом чего-то хорошего, радостного, а коричневые, соответственно, наоборот.

Как розовые, так и коричневые купоны можно было обменять. Например, муж пришел домой пьяный, нахамил жене, завалился спать. Она приходит к подруге, как бы набравшись  у него коричневых купонов. И теперь она может потратить эти купоны, поплакавшись подруге, или изменить на них мужу, он же плохой, выходит можно изменить ему безнаказанно, без угрызений совести.

То есть она как бы себя  оправдывает. Но на самом деле, ей просто нужно составить правильный план и сформировать собственные ожидания. Тогда она будет понимать, что ей самой хотелось бы получить и от мужчины, и от отношений.

Где же нормальные мужчины?

Где же нормальные мужчины?

Бытует мнение, что  женщины часто страдают от того, что не могут найти того самого прекрасного мужчину.

Но ведь на самом деле, если женщина живет в формате «Дом-работа-дом» и перемещается туда в автомобиле, то не стоит удивляться, что она не находит интересных мужчин.

70786259_v-poiskah-idealnogo-muzhchinyiУ меня был прекрасный пример: мы шли с подругой по Харькову гуляли. Подруга, естественно жалуется, что мужиков хороших нет: «Их нет, просто нет, мне бы хоть какого-нибудь мужчину, просто познакомиться, но их нет.»  Мы так медленно идем, и она мне это рассказывает. В этот момент нас догоняет молодой человек  с ее стороны: «Девушки, можно с вами познакомиться?» На что подруга разворачивается: «Ты что не видишь, мы общаемся! – и добавляет, повернувшись ко мне, — Ну, нет мужчин, нет!»

А чего его ждут, этого принца или принцессу? Когда уже разбита в клочья, как в песне поется. Когда переполняет негатив, страданья, только после этого придет спаситель. Если вам еще не достаточно плохо, значит еще рано.

Есть замечательная статья об элитности людей. Не с точки зрения денег или селебрити, а с точки зрения жизненной позиции. У среднестатистических, условно скажем, природа такова, так воспитали, скорее, это даже социальное воспитание. Чтоб женщина выжила, ей надо быть средненькой.  Что происходило с активными женщинами в средние века и другие времена?  Их либо топили либо сжигали. Казнили же не всех, а только тех, кто высовывается.

Это только одна песня. Недавно на тренинге слушали народные песни. Там о чем поется? Вспомните песню «Ой цветет калина в поле у ручья». Окончание: «Я хожу, не смею волю дать словам. Милый мой, хороший, догадайся сам».  Поэтому у женщин один из любимых способов соблазнения – замирание. Если я замерла, то он должен догадаться. А он думает: «Чего это ее скрючило, наверно съела что-то не то». А она даже ответить не может.

Если сидеть дома и никуда не выходить,  это выключает женщину из конкуренции. Если она на танцах стоит у стеночки, то хотя бы видно, что она есть.

65990

Мне рассказывали, что был такой парень — в 80-е ездил из Москвы в деревню на танцы. Местные его никогда не трогали. У него было три правила: всегда иметь при себе рубль, чтоб всегда было что отдать, если попросят. Второе, иметь рубль и деньги на обратный проезд или билет, но не больше. И третье, всегда выбирать тех девушек, что стоят у стенки, потому что на них явно никто не претендует. Его почти никогда не били, заканчивалось разговором. Но обратите внимание, женщины хотя бы куда-то выходили. А в этой песне нам что предлагается?

Есть всего одна крохотная деталь, которая отличает жен, с которыми мужья счастливы от тех, кого они не выбирали или с которыми они не счастливы. Это не внешность, не ум, хотя это и очень важно, не связи папы. Это смелость.