Ревнуйте с пользой

Ревнуйте с пользой

Часто на консультациях сталкиваюсь с вопросом: «Как не ревновать?»

Вопрос “что сделать с ним» не обсуждается. 🙂

Это вопрос отдельный по нему и отдельное обсуждение.

И, благо, мои клиенты часто оказываются мудрее и задают вопрос «Что делать мне с собой?»

Вот об этом и поговорим!

Очень часто чувство ревности напрямую связано с чувством неуверенности.
А вот тут есть варианты:

1. Неуверенность в себе.

Причём это не обязательно «про сексуальность», это может быть и про эмоциональную неуверенность, и про интеллектуальную.

Тут важно понимать, что общими самоутверждениями «я самая обаятельная и привлекательная» не обойтись. В данном случае, будем рассматривать приступы ревности как звоночки и ключики к «зонам своего роста».

Вспомни ситуацию, человека, обстоятельства, которые послужили толчком для приступа твоей ревности… Вспомнилось? А теперь хватай лист бумаги и ручку и записывай все-все идеи «чего я не умею в отличие от тех, к кому ревную» (пиши и не ограничивай себя парой общих пунктов — пиши, как можно более развёрнуто и подробно!) Теперь осталось переформулировать все это в более ресурсный список: «мне есть чему учиться» и-и-и… Вуаля! Тебе есть чем заняться вместо терзаний! А главное, если ты честно и самоотверженно поработаешь на себя, тебе от этого будет только лучше, спокойнее, увереннее и счастливее!

2. Неуверенность как проявление зажатости, ограниченности и недозволенности вашего поведенческого игрового диапазона (что это — примерно можно догадаться по названию).

Так вот! Вы видите «как другие себе ЭТО позволяют, и привлекают к себе (а точнее, отнимают у тебя) внимание дорогого тебе человека!» (читается с возмущением). Но ты — приличный человек — ТАК делать не станешь (читается с жесткой и бескомпромиссной интонацией).

В случае подобного приступа ревности задайся вопросом (и, кстати, лучше ответ тоже выполнить письменно) «А почему я себе не позволяю подобное поведение? А что произойдёт, если я попробую подобное поведение?» И тут есть две грани ответа: что произойдёт хорошего, и что произойдёт плохого. Причём оба эти подпункта нужно расписать довольно-таки подробно! Это и рекомендую сделать сразу же.

Ну а дальше — перечитайте ещё раз написанное и задайте себе вопрос — может быть, уже настало то время, когда уже просто «неприлично» вести себя «прилично». И прошу обратить внимание, что я не призываю к вседозволенности, прежде всего я призываю к осознанности в выборе своего поведения…

Кстати, часто может оказаться, что после подробного разбора полётов на поверхность всплывают вопросы пункта номер один «чему мне нужно научиться?»

3. Ещё одна коварная причина ревности кроется в непонимании своих желаний.

Вот прочитав и пункт номер один, и пункт номер два, чувствуешь – это точно не про меня.

Тогда предложу задать себе следующий вопрос: точно ли я знаю, чего я хочу от своего партнёра, которого ревную? Есть ли у меня стопроцентная уверенность в своих желаниях по отношению к любимому человеку?

Хочу тебе предложить следующее — просто напишите своему любимому  человеку большое длинное и красивое письмо под названием «я хочу от тебя… вместе с тобой… и для тебя…» Пусть это будут не просто деловые четкие и понятные тезисы (хотя и это тоже хорошо), а напишите чувственное откровенное письмо о том, чего ты хочешь от своего партнёра, как ты хочешь, чтобы развивались ваши отношения, и складывалась ваша жизнь…

Могу сказать, что у большинства ревнивцев это сразу может и не получиться. Частенько получается письмо, больше похожее на список требований и претензий, а возможно ещё и обид (ревность она такая).

И тут я искренне пожелаю тебе не носиться с чувством ревности, копаясь в обидах и претензиях, а заместить эти переживания  чувством любви и нежности к своему партнёру. Для этого формулируй снова и снова ресурсные позитивные нежные желания по отношению к любимому человеку!

И даже если ты не мучаешься приступами ревности, подобные письма-упражнения будут все для тебя и твоих отношений очень-очень  полезны!

Ну и напоследок хочу сказать, что ревность не так страшна и нересурсна, как кажется на первый взгляд.

Для мудрого человека, как для мужчин, так и для женщин, ревность это ещё один повод сделать себя, свою жизнь и свои отношения лучше, ярче и вкуснее…

Так что ревнуйте, будете осмысленными, и делайте себя и любимых счастливее! 🙂

P.s. Если вам понравилась статья, то поделитесь ей с друзьями! А мне будет очень приятно! 🙂

Критика  — разрушитель отношений?

Критика — разрушитель отношений?

Добрый день, мои дорогие!

Я возвращаюсь к общению с вами  на своем блоге. Следите за статьями, комментируйте, задавайте вопросы и читайте ответы!

Сегодня хочу поделиться с вами идеями в теме, которая часто возникает во время моих тренингов и консультаций. Уверена, что моя статья окажется для вас интересной, полезной и поможет вам стать еще счастливее…

Как реагировать на критику, чтобы становиться счастливее?

В большинстве случаев мы воспринимаем критику как нечто обидное, а порой даже оскорбительное. Осмелюсь предположить, что если и есть в твоей жизни что-то, выбивающее тебя из хорошего состояния, то критика находится в первом ряду подобных событий. И особенно неприятна критика  от близких и любимых. Почему же это происходит? И можно ли воспринимать критику как-то по-другому?

Первое и самое важное, что необходимо понять — твоя реакция на критику зависит, прежде всего, от тебя! Это же ты расстраиваешься и обижаешься? … или же с интересом и благодарностью используешь любую критику в свою пользу.

Задай себе вопрос: Правда ли ты хочешь перестать обижаться и расстраиваться когда слышишь критические замечания в свою сторону?  Я не просто так задаю этот вопрос! Поскольку в твоих расстраивания и обидах всегда есть твоя личная выгода. Да, да! Даже и не сомневайтесь! Но об этом мы обязательно поговорим в другой статье.

Ну что ж, если тобой принято решение научиться любую критику в твою сторону использовать как ресурс – приступим!

Для начала давай проверим твои верования и убеждения в этой сфере. Продолжи несколько фраз:
(не думай долго – отвечай первое, что приходит в голову…)

Если меня критикуют – это означает, что я делаю что-то…

Если человек меня критикует  — это  значит, что он…

Критикуют только тех кто…

Критика это всегда…

Я критикую, когда понимаю что…

Чаще всего, почти во всех продолжениях подобных фраз фигурируют понятия неуспеха, ошибки, или подобных настроений. У большинства из нас есть установка: «критика звучит именно тогда, когда мы что-то делаем неверно или плохо». Или когда мы не правы или совершаем ошибки. Конечно же, с подобными представлениями о критике  крайне сложно поддерживать позитивный настрой, когда ты слышишь эту самую критику в свой адрес.

И на пользу и себе и другим запоминай: « Нас критикуют только тогда, когда  верят, что мы можем быть лучше и справляться с делом эффективнее!»

Вспомни, ведь когда ты считаешь, что человек уже точно на что-то большее и лучшее не способен, ты его уже даже не критикуешь. Просто такой человек тебе становится безразличен и  неинтересен, как минимум в этом вопросе.  Так что каждый раз, когда ты слышь критику в свой адрес, помни – человек тебе говорит: «Ты мне не безразличен! Ты можешь лучше!»

Многие в этом месте скажут: «Легко сказать! А вот сделать ТЯЖЕЛО». Поверь, сделать это не тяжело – просто пока у тебя срабатывает «реакция-привычка». А вот новая реакция для тебя еще непривычна! Так что не попутай «сделать ТЯЖЕЛО» и «сделать НЕПРИВЫЧНО».

Вот небольшое задание для тебя:  Каждый раз, как только слышишь критику в свою сторону, первое, что внутренне ты себе же говоришь: «Ура! в меня верят! Верят, что я способен на большее! В меня вкладываются! Я важен и нужен!»  Конечно же, можно менять текст, что бы он был более близок тебе.

Предупреждаю —  с первого раза даже не ожидай потрясающего эффекта! Эффект в виде хорошего настроения и ресурсной реакцию на критику появится после многочисленных повторений, и главное осознанного выбора ваших реакций на критику. Сколько лет в тебе крепло убеждение, что когда критикуют – это плохо? Радует, то, что все же чтобы осознано поменять убеждение времени понадобиться гораздо меньше.

Но это еще не все! Кроме боевого убеждения что «Критика это забота обо мне, людей, которые верят в меня и мои силы», есть еще несколько важных элементов, о которых нужно знать!

Твоя реакция на критику окружающих очень, и очень зависит от того, как ты относишься к себе. Веришь ли ты в себя, в свои силы, в свои способности.  Крайне очевидна связь: чем ты менее уверен в себе – тем более болезненно воспринимается любое высказывание в твою сторону.

Конечно же, «уверенность в себе» —  это тема для отдельной огромной статьи. Но сейчас я поделюсь с тобой несколькими простыми, обязательными принципами отношения к себе, которые помогут воспринимать критику с радостью и благодарностью.

Тебе просто необходимо разрешить себе быть не идеальным здесь и сейчас. Просто повторяйте себе: «Я имею право на ошибки, Я могу быть не идеальным»! Лично я к этой фразе сама себе шутливо добавляю:  «И такие гении как Я тоже могут быть в чем-то не идеальны».

Важно помнить, и о том, что кроме разрешения «быть не всегда и не во всем на первом месте», обязательным составляющим уверенности в себе является бодрая и позитивная требовательность к себе же.  Не забывай говорить себе: «Завтра я обязательно буду лучше (круче, бодрее, красивее, успешнее…) чем сегодня. ОБЯЗАТЕЛЬНО!»

Предлагаю тебе с сегодняшнего дня, как минимум утром и вечером, повторять эти два утверждения в отношении себя. Совсем скоро ты удивишься, как они, не просто облегчат тебе жизнь, но и добавят в нее энтузиазма и интереса.

И хочу ещё поделиться одним важным элементом позитивного и ресурсного восприятия критики, которая может звучать в твою сторону. Тебе просто необходимо научиться слушать и слышать окружающих! При этом не просто слышать, а уметь находить в их словах позитивное и конструктивное!

Вопрос «как уметь правильно переводить для себя, все, что вам говорят» это тоже отдельная и важная тема. Но как минимум, я предлагаю тебе обзавестись привычкой:  после каждой критики, которую слышишь в свою сторону, брать ручку и блокнот и записывать в него пункты под названием «Инструкция к улучшению меня хорошего…»

Запиши по пунктам:  что сказал бы человек, который тебя критиковал, если бы он разговаривал исключительно, как без эмоциональный робот, который просто выдает инструкции. А что бы список писался легче, обязательно помни то, о чем мы говорили в самом начале: «люди критикуют только тогда, когда верят, что ты можете быть лучше».

А если ты хочешь, чтобы близкие критиковали тебя правильно и конструктивно, а тем более, если  хочешь  научиться критиковать так, чтобы критика была полезной, приятной и вдохновляющей, тогда предлагаю тебе запись вебинара: «Как правильно критиковать  близких и любимых».

Обнимаю и желаю счастья, Ирина Мирошниченко.

P.s. Совсем скоро, мы с мужем и нашей дочкой будем праздновать годовщину свадьбы.  И в этом празднике будет что-то и для вас. Жди новостей и следи за рассылкой. Обнимаю и желаю счастья!

Чтобы приобрести запись вебинара — переходи по ссылке>>>критика

Марафон или «стометровка». Часть 2

Марафон или «стометровка». Часть 2

352cf67ac8f2239574727055a60325c2Женщины чаще всего задают вопросы:  «А что если мой партнер не поддержит идею стометровки, или будет просто ее пассивным участником, а не инициатором?» Когда женщина устраивает «стометровку», у нее это фонтан эмоций. А у мужчины все гладко, спокойно, продумано. Поначалу всегда идет притирка. Бывает, что на первые его попытки устроить «стометровку», она реагирует без особого восторга. И этот мужчина вполне может пойти с ней на длительный «марафон», если он понимает, что будет хорошим отцом, а она будет примерной мамой, то есть, у него остается в голове идеальный образ. Только не спрашивайте потом, почему он устраивает «стометровки» на стороне.

Женщины, если вам не устраивают стометровок, значит вы об этом не просили, партнер не догадывается, что для вас это важно, или потому что вы на это не реагируете. Как мужчина просит стометровку у женщины? «Здесь, сейчас, смотри, вот это! Поехали!»  Как женщина просит стометровку у мужчины: «Что-то мне как-то грустно» — «Попей водички». Мужчине надо четко говорить: «Там-то встречаемся, будешь получать удовольствие!» — давать инструкцию:)

Я говорю сейчас о классике. За что отвечает мужчина в отношениях? За границы песочницы, чтобы в нее никто не залез. Женщина отвечает за то, что в этой песочнице происходит. За стабильность отношений, за гарантированность отвечает мужчина. Бывают разные перекосы, например, когда женщина выполняет мужские функции, все прекрасно, только ей секса не хочется и приступ дикой радости можно определить только по слегка вздернутому краю брови. Мужчина тоже может жить в перевернутых отношениях, только в какой-то период времени он себя не может найти.

В классических отношениях женщина отвечает за наполнение. Как только женщина в этой песочнице начинает играть парня, мужчина для удержания отношений берет на себя женскую роль. По поводу истеричности. Истеричная девочка – это как и женщина, невоспитанная. Воспитанная девочка, это такая нежная, интуитивная, когда вам муж говорит: « Я чувствую, у тебя получится, иди на эту должность, я хочу гордиться своей женщиной».

Сейчас все отношения унисекс. Это устраивает до определенного момента. На «стометровке» это полностью устраивает. На моих тренингах часто бывает, что приходит женщина, которая умеет все и говорит: «Секса не хочется, мужика психологически раздавлю на раз. В жизни ничего не радует. Купила последнюю машину, а толку?»  Когда женщина хочет чего-то достигать, это хорошо, если это не самоцель.

bilancioandroidДостижения – это мужское качество, женщина никогда не будет так радоваться машине, как он. Она даже платью так не будет рада. Открою вам истину. Миром руководит женская жадность. У мужчин все гораздо проще. Если у них происходит сдвиг системы, они быстро между собой договариваются, кто главный самец, кто не главный, а кого выгоняем из стаи. Все, есть стабильная структура, живут и все хорошо. Тут появляется дама, которая говорит нижнему, что же он с такой зарплатой сидит. Он начинает двигаться, подпирать верхнего, и остальным приходится шевелиться и защищаться. Если мужчина купил машину, и увидел другую, он объективно подумает, оценит, и если та лучше, будет работать на нее. Если же лучше своя, он ее расцелует и останется доволен. Женщина, имея красивое платье, всегда хочет еще. Оно чуть хуже сидит, но тоже подходит.

Вопрос, почему так, это им дано при рождении или в процессе формируется?

Я отвечу анекдотом. Ученые наконец-то нашли, чего хочет женщина, но поздно, она уже передумала.

В принципе, можно обосновывать это разными полушариями, разным восприятием мира. Мне в этом случае нравится вариант Николая Ивановича Козлова. Сколько мы с ним не говорим на эту тему, он всегда требует простых пояснений. И я склоняюсь в итоге к воспитанию. Не к тому, что в детском садике дают, а к разнице в поколениях.

Мужчина –самец. Он всегда воевал за территорию. У кого-то территория классная, значит он классный самец. Кого-то оттеснили на периферию, значит он уже бракованный самец. Самка всегда выбирает лучшего самца. Потому что ей важен генофонд. Ему не всегда важна лучшая самка, ему достаточно парочку удачных «стометровок». Самке нужна территория. Функция девочки, самки, которая подрастает, функция уйти с родительской территории на территорию своего самца, договориться с ним, а там еще может быть другое племя. Поэтому у женщины историческая задача – коммуникабельность. А у мужчины задача защищать территорию, причем для этого лучше не отвлекаться на общение. Мужчина, когда сосредоточен, молчалив. А женщина, когда сосредоточена, идет к цели, ей важно говорить. Когда они оба решают достигать цели, она ему мешает болтовней. Наличие общих целей важно, но еще важнее, как  я эту цель буду достигать.

Отношения – это не предмет, это процесс. Их нельзя вернуть. Вернуть можно люстру. Что значит «сохранить отношения»? Как можно сохранить марафон, его бежать нужно. Построить отношения нельзя, их можно строить. Не создать, а создавать. Можно создать ряд правил и договоренностей, как то, что можно использовать для отношений. Самое страшное в отношениях, когда цель ваших отношений это сами отношения, тогда как только вы их «построите», вы их будете выяснять.

В марафоне должна быть цель, и она далеко за отношениями. Чего мы хотим вместе создать? Детей? Каких детей, ведь они дети только до 14, а то и 12 лет. Часто как только дети выросли, отношения заканчиваются. Чтобы отношения не заканчивались, нужно иметь общую цель, принести что-то в мир, какую-то миссию.

http://www.goldenmaster.ru/Видели фото свадебных колец? Они всегда пересеченные. Вот тот кусочек пересеченный – это территория влюбленности. Влюбленность – это когда я понимаю, что я с каким-то человеком одинаковая. На разных уровнях есть искра совпадения. В некоторых случаях сходство может заключаться в прикусывании губы. И на «стометровку» этого уже хватит. Но дальше если мы хотим двигаться в «марафоне», эта территория должна расширятся, кольца должны двигаться друг к другу. Я понимаю, что у нас есть нечто общее, но он любит футбол и почему-то не любит балет. Нам расходиться или друг друга любить? Это значит, что я ничего в футболе не понимаю и прошу его мне рассказать. И он с удовольствием все поясняет. Самое интересное, если я начинаю на эту территорию заходить, а не избегать ее, то я уже знаю все правила футбола, невольно начинаю его комментировать и сопереживать. Это работа на узнавание и уважительное отношение. Если он любит меня, он пойдет со мной на балет, выспится там. Наши территории соединяются.

Помимо проникновения друг в друга нужно наращивать эту территорию, подобно кольцам. Если вы находитесь в отношениях, в браке, 2,3,10 лет и за это время ничему новому отдельно от мужа или жены не научились, тогда дальше он будет любить если не себя, то кого-то другого. Наращивайте территорию своих интересов, целей, ценностей, объем личности.

Женщина засела дома, и потихонечку свою территорию окучила, дома все идеально. Муж эту территорию знает в совершенстве. И она у меня спрашивает: «Почему муж говорит, чтоб я пошла хоть на танцы записалась?». Он выпихивает ее хоть куда-нибудь. Чтоб она нашла новых друзей без него. Он выталкивает ее, чтоб она стала интересна хоть чем-то, чтоб он ее узнавал. А если у мужчины есть работа и еще и с командировками, то его объема личности хватит еще не на одну такую.

Есть дурацкое убеждение, что мужчины не любят умных и сильных женщин. Она может быть умнее, но не давит своим умом, не доказывает, что она сильнее. Во многих блиц-книгах  описывают стометровки, приходи к мужчине, заглядывай ему в рот, говори: «ага». Мужчина поначалу ведется, а потом ждет твоего мнения: «А я полностью с тобой согласна».  Недавно смотрела фильм «Рассказы». Мужчина, в издательстве работает, и девчонка молодая. Сначала у них завязалась прекрасная «стометровка». Но он ей сказал:

    — О чем с тобой поговорить. —  А она ответила:

    — Не надо со мной говорить, меня надо просто трахать.

    — О чем тебя трахать???

То же самое касается мужчин. Многие мужчины тоже концентрируются на том, чтобы дом стал крепостью. Она говорит: «Пойди хоть в баню с друзьями погуляй», он: «Зачем в баню, у меня ж семья есть!».  Она просит, чтобы он расширял территорию, что она хочет его узнавать. Марафон это 420  стометровок, если территорию не расширять, он превратится  в мучение «надо же добежать», чтоб перед соседями было не стыдно.

Мужчина бывает против развития женщины, когда у нее появляются цели вне отношений, для мира, для себя. Если все цели в этой паре были в отношениях, дети, чайник для семьи купить,  новую подстилку, а тут ей вздумалось английский выучить. Это значит, что начиная строить отношения, вы не договорились, что будете делать вместе.

Отношения – это не предмет. Если вам в танце сказали, что нужно локоть держать выше, вы же не говорите, что танец не удался, а просто продолжаете так, как надо, поправляя нюансы.

Я согласна с Николаем Ивановичем, что любые разумные два человека могут построить хорошие отношения, главное коммуникация.

Как мужчина понимает, что перед ним женщина, не просто человек или личность? Это сексуальное притяжение. Так же и женщина. Романтики не достаточно, это просто друг. Для продолжения рода нужен секс. Если одного тянет на сексуальные эксперименты, а другого нет, значит нет доверительных отношений. Если у меня по отношению к сексу свои правила, мы с тобой общаемся, и я тебе доверяю, ты предлагаешь мне выйти из моих правил, то я соглашаюсь. Если я тебе не доверяю, я говорю «нет».  Это часть моей работы, подвинуть рамки, и часть твоей работы, чтобы я сказала: «Я ни с кем бы такого не сделала, но с тобой…» — это коронная женская фраза.

Когда я работала в Киеве, ко мне подошла знакомая и спросила, как ей добиться от парня этого самого штампика.  У нас был долгий разговор, и мы сошлись на том, что в одно прекрасное утро она просыпается раньше него, соблазнительно одевается, приносит ему кофе или сок в постель, зависимо от его предпочтений. Она устраивает ему бурный секс и говорит: «Я бы мужу каждый день такое устраивала, как жаль, что ты не мой муж». Тогда ему понятно зачем жениться.

Отношения не сама цель, штамп не является завершением процесса! Помните об этом всегда и выходите на свой собсвенный марафон!

КАК НАЙТИ СЧАСТЬЕ, И ПОНЯТЬ, ЧТО ОНО ТВОЁ?

КАК НАЙТИ СЧАСТЬЕ, И ПОНЯТЬ, ЧТО ОНО ТВОЁ?

Family-HappinessВопрос о счастье, а тем более о Женском счастье, наверное, один из самых важных и неоднозначных при этом. Конечно, напрашивается фраза Козьмы Пруткова «хочешь быть счастливым — будь им!», но многие скажут: «Ах! Если бы все было так просто!»

А, по-моему, Козьма был очень даже прав! Женщине (как, впрочем, и мужчине), стать счастливой не так уж сложно, как может показаться на первый взгляд.

Для начала, стоит раз и навсегда запомнить, что для того, чтобы найти свое собственное счастье, создавать его нужно именно для себя. Никакой другой человек, вещь или обстоятельства не смогут сделать вас счастливой, пока вы несчастны сами с собой.

Я бы выделила несколько составляющих вашего уникального и неповторимого счастья:

  • ваши мысли,
  • ваше тело,
  • ваш быт,
  • и ваше окружение.

Предлагаю начать с тела. Хотите стать счастливой — приведите себя в порядок! Как минимум, стоит посетить парикмахера, сделать маникюр, либо побаловать себя спа-процедурами. Фраза: «что хороший психолог не решит за 10 сеансов, то хороший парикмахер может решить за 10 минут» таит в себе львиную долю правды жизни.

yoga1А если счастья хочется больше и постоянно — отправляйтесь в спортзал! Фитнес, тренажерный зал, танцы, йога, бассейн… поверьте, всегда можно найти что-то на свой вкус и кошелёк. Ищите, пробуйте, экспериментируйте. Формулу «в здоровом теле — здоровый дух», я считаю одной из самых простых и гениальных. Еще ни разу не видела, чтобы после хорошей тренировки кто-то уходил с кислым лицом.

Мысли… Сейчас модно рассуждать о том, что наши мысли формируют нашу реальность. Я согласна с этой идеей, но не с точки зрения мистических законов, а исключительно со стороны практической психологии. О чем вы чаще думаете, то чаще всего и замечаете в своей жизни.

Предлагаю вам несколько несложных упражнений, которые рекомендую ввести в привычку:

  • Утром, как только проснулись, напишите на еще с вечера приготовленном листе бумаги 10 фраз начинающихся со слов «я хочу…». Ничто так не украшает женщину, как ее желания, мечты и фантазии. Пусть в ваших списках будут и самые маленькие, и самые великие «хочу…». Обязательно попробуйте делать это упражнение хотя бы в течение одной недели каждое утро, и вы сами удивитесь, как многое изменится в вашей жизни к лучшему.
  • А вечером я предлагаю вам составлять ещё один список, состоящий тоже из 10 фраз, но уже начинающихся фразой «я благодарна сегодня за….». Именно умение быть благодарной за все, что у нас уже есть, создает платформу для умения находить и, главное, наслаждаться своим счастьем.

С составляющей счастья под названием «быт» вопрос решается еще проще: хочешь красивой и счастливой жизни — сделай чистоту и красоту у себя дома. Я думаю, многим женщинам известна закономерность: как только наведешь порядок на кухне, в гардеробе, в сумке или косметичке — жизнь становится легче и интересней.

Если вы чувствуете, что вам что-то мешает обрести свое счастье, просто поставьте себе задачу каждый день выбрасывать минимум одну из ненужных вам вещей, либо 5 вещей в течение недели (с объемами, думаю, вы определитесь сами). Как только начнёте «зачистку» в пространстве окружающем вас, сразу и мысли ваши станут легче и чище! Попробуйте.

Ну и последнняя составляющая вашего уникального женского счастья — это ваше окружение, те люди, с которыми вы общаетесь! Причем, прежде всего я предлагаю вам самим занимать активную позицию в этом вопросе. Искать и находить таких людей, общение с которыми вас будет вдохновлять и радовать. И кроме этого, не забудьте, что именно вы можете быть организатором интересного и позитивного общения. Не ждите, что кто-то придёт и организует вам приятный вечер или выходной, что атмосфера на работе сама собой станет дружеской и светлой. Поверьте, чем больше вы будете проявлять инициативы в создании той жизни, которая вам нравится, отношений, которые будут делать вас счастливой, тем быстрее это реально появится в вашей жизни. Пока вы читали этот абзац, вы уже придумали, где и с кем организуете в ближайшее время приятное общение? Возможно, это ваши родные и близкие люди, а возможно, это будут новые увлекательные для вас знакомства.

Наверное, список подобных рекомендаций может быть бесконечен и разнообразен. Но главное, помнить одно: счастье в вашей жизни всегда и при любых обстоятельствах начинается с вас!

Будьте счастливы!

КАК ПЕРЕСТАТЬ РЕВНОВАТЬ ЛЮБИМОГО

КАК ПЕРЕСТАТЬ РЕВНОВАТЬ ЛЮБИМОГО

22df93edfec9b1cb74fcd6862d0fe9e6Ревность — едкое пренеприятное чувство, которое портит жизнь, нервы и отношения.
Как же перестать ревновать любимого человека?
Предлагаю вам ответить на несколько вопросов:
Внимание: отвечать вы можете, как угодно, но, главное, не врать себе!
Возможно, смысл всех вопросов будет не сразу понятен. Отвечайте, как посчитаете верным. Главное, отвечать.

Итак:

    1. Зачем и когда вы решили, что ваш любимый человек что-то должен вам? Ваши отношения больше наполнены атмосферой «требую» и «ты должен» или в них больше интонаций «прошу» и «соблазняю»?
    2. Есть ли у вас настолько же сильная «эмоциональная игрушка» как ваша ревность? Если не ревностью, то чем также ярко будут наполнены ваши чувства к любимому человеку? Чем интересным вы займетесь в жизни, если освободите душевные ресурсы, которые тратите на ревность?
    3. Чему вы можете научиться у того, к кому приревновали? Давно ли вы учились чему-то у других людей? Пробовали вы восхититься и подружиться (хотя бы мысленно) с тем, к кому ревнуете?
    4. Давно ли вы поддерживали и искренне проникались интересами любимого вам человека? Что общего и интересного есть в ваших отношениях? Что сегодня/вчера/на прошлой неделе вы сделали, чтобы оставаться самым близким и родным человеком для вашего любимого?

…

Список подобных, не самых простых вопросов можно продолжать, но я надеюсь, вы уже уловили их суть.

Хотите светлой, легкой, взаимной любви? Создавайте ее! Прежде всего, будьте интересны сами себе. Развивайтесь и учитесь быть единственным и неповторимым и для себя, и для любимого человека. Отказывайтесь от требований и претензий в общении с любимыми. Запомните одно из золотых правил счастливой любви: «Никто никому ничего не должен!» Каждый новый день вкладывайтесь в отношения, будто вы только встретили любимого человека: флиртуйте, соблазняйте, будьте внимательны и легки, следите за собой и наполняйте свою жизнь яркими моментами. …

Конечно, вы можете сказать, что это не так просто делать каждый день, что рано или поздно наступают «серые будни», но задайте себе вопрос, чего вам хочется в большей степени: «сгорать от ревности» или «светиться от счастья»? Во что вы готовы вкладываться? Будьте честны с собой!

Где же нормальные мужчины?

Где же нормальные мужчины?

Бытует мнение, что  женщины часто страдают от того, что не могут найти того самого прекрасного мужчину.

Но ведь на самом деле, если женщина живет в формате «Дом-работа-дом» и перемещается туда в автомобиле, то не стоит удивляться, что она не находит интересных мужчин.

70786259_v-poiskah-idealnogo-muzhchinyiУ меня был прекрасный пример: мы шли с подругой по Харькову гуляли. Подруга, естественно жалуется, что мужиков хороших нет: «Их нет, просто нет, мне бы хоть какого-нибудь мужчину, просто познакомиться, но их нет.»  Мы так медленно идем, и она мне это рассказывает. В этот момент нас догоняет молодой человек  с ее стороны: «Девушки, можно с вами познакомиться?» На что подруга разворачивается: «Ты что не видишь, мы общаемся! – и добавляет, повернувшись ко мне, — Ну, нет мужчин, нет!»

А чего его ждут, этого принца или принцессу? Когда уже разбита в клочья, как в песне поется. Когда переполняет негатив, страданья, только после этого придет спаситель. Если вам еще не достаточно плохо, значит еще рано.

Есть замечательная статья об элитности людей. Не с точки зрения денег или селебрити, а с точки зрения жизненной позиции. У среднестатистических, условно скажем, природа такова, так воспитали, скорее, это даже социальное воспитание. Чтоб женщина выжила, ей надо быть средненькой.  Что происходило с активными женщинами в средние века и другие времена?  Их либо топили либо сжигали. Казнили же не всех, а только тех, кто высовывается.

Это только одна песня. Недавно на тренинге слушали народные песни. Там о чем поется? Вспомните песню «Ой цветет калина в поле у ручья». Окончание: «Я хожу, не смею волю дать словам. Милый мой, хороший, догадайся сам».  Поэтому у женщин один из любимых способов соблазнения – замирание. Если я замерла, то он должен догадаться. А он думает: «Чего это ее скрючило, наверно съела что-то не то». А она даже ответить не может.

Если сидеть дома и никуда не выходить,  это выключает женщину из конкуренции. Если она на танцах стоит у стеночки, то хотя бы видно, что она есть.

65990

Мне рассказывали, что был такой парень — в 80-е ездил из Москвы в деревню на танцы. Местные его никогда не трогали. У него было три правила: всегда иметь при себе рубль, чтоб всегда было что отдать, если попросят. Второе, иметь рубль и деньги на обратный проезд или билет, но не больше. И третье, всегда выбирать тех девушек, что стоят у стенки, потому что на них явно никто не претендует. Его почти никогда не били, заканчивалось разговором. Но обратите внимание, женщины хотя бы куда-то выходили. А в этой песне нам что предлагается?

Есть всего одна крохотная деталь, которая отличает жен, с которыми мужья счастливы от тех, кого они не выбирали или с которыми они не счастливы. Это не внешность, не ум, хотя это и очень важно, не связи папы. Это смелость. 

Свой мужчина

Свой мужчина

Или каких мужчин мы любим?

Если отвечать на этот вопрос совсем просто:

Мудрая женщина ищет и любит СВОЕГО мужчину! А вот, что это значит? …

YhKrWDrlsVsЧасто на тренингах, когда я спрашиваю у участниц: «Какой мужчина вам нужен?», половина из них отвечает: «Мне нужен мужчина СИЛЬНЕЕ меня». Начинаем разбираться — а что значит сильнее тебя? Как ты это поймешь? Тут-то приходит понимание, что если кто-то один сильнее, то кому-тодругому, соответственно, нужно постоянно оказываться слабее. В таком случае отношения постоянно находятся в режиме конкуренции. Да, по-началу в таких отношениях не скучно, но…

Как только женщина начинает играть с партнёром в игру «Кто сильнее», она попадает в заведомо проигрышную ситуацию. Если мужчина доказывает, что он СИЛЬНЕЕ (или умнее, или круче) женщина, затеявшая эту игру, оказывается соответственно глупее, слабее и т. д… а это редко кому приятно и радостно. Другой вариант конкурентных отношений тоже не идеален. Допустим, верх берет женщина. Она конечно победительница! НО! Её мужчина в её же собственных глазах становится неудачником, и это, опять же, никак не делает женщину счастливой.

Пока женщина выбирает себе мужчину по принципу «чтоб он был круче, сильнее, быстрее, богаче» и всё это в сравнении с собой, либо с другими, она попадает в бесконечную «карусель» постоянного сравнения ради сравнения. Это не есть путь к счастью.

8542382571978652Тут-то мы и возвращаемся к вопросу о СВОЕМ, ПОДХОДЯЩЕМ мужчине! На тренингах, не сразу, а после упражнений и проработки материала, приходит понимание, что любить и при этом любить счастливо хочется сильного, смелого, умного, успешного, любящего мужчину. Но важно то, что критерии силы, ума и других не менее важных качеств мужчины у каждой женщины должны быть свои! Сформулированные в здравом уме и при твердой памяти. А для этого в начале нужно разобраться с собой и своими планами на жизнь. Для начала ответьте самой себе на вопросы: «Какой я хочу быть через год, пять лет, десять? Какой жизнью я хочу жить, чем заниматься?» И только после того, как вы найдёте ответ, можете задаться следующими вопросами: «Какой мужчина подходит в эту картинку меня и моей жизни?», «Каким он должен быть, чтобы и он, и ты были счастливы, поддерживали друг друга и вдохновляли на открытие новых горизонтов в жизни?»

Спрашиваете, каких мужчин любят женщины? Повторюсь: любят «своих»! Тогда счастье и радость в жизни обоих приумножаются. А вот влюбляются женщины в абсолютно разных мужчин, соответственно, получая абсолютно разные результаты и ощущения в своей жизни.

Я призываю всех женщин в самом начале своего поиска разобраться с собой и своей жизнью, а потом найти такого мужчину который с радостью и удовольствием поможет в том, чтобы это все сохранить, приумножить и развить.

Любить себя

Любить себя

Если бы можно было найти простой и универсальный ответ на вопрос «как полюбить себя», наш мир стал бы намного добрее и счастливее.

36736-mediumЛюбовь к себе — это приятная и желанная картинка, состоящая из множества пазлов. Конечно, у каждого из нас эта картинка своя, уникальная и неповторимая, но все же среди всех этих пазлов есть и обязательные, без которых никак невозможно научиться любить себя. Предлагаю разобрать именно эти необходимые составляющие на пути любви к себе.

Итак, прежде всего! Для любви (и к себе, и к ближнему) нужны силы!

Пока вы больны и устали, вам просто не до любви. Как бы странно или банально это не звучало, но любовь к себе требует режима дня, правильного питания, умения правильно отдыхать и распределять свои силы.

Следующая важная составляющая в любви к себе — это знание себя! Невозможно любить то, чего вы не знаете. Кто вы? Для некоторых становится проблемой выполнение задания «10 Я» когда в каждой новой строчке начинающейся с «Я» необходимо отвечать на вопросы «Кто я?» и «Какой я?». А если вам необходимо будет написать «100 Я» или «1000 Я»? Попробуйте!

Следующий пункт на пути к любви к себе — это согласие с собой. Невозможно любить то, с чем вы не согласны. Пока вы не согласны с тем, кем вы являетесь, каким характером вы обладаете здесь и сейчас, вы не можете управлять собой и своей жизнью. А вот если вы согласитесь, признаетесь себе, что вы, к примеру, ленивы либо, наоборот,— трудоголик, стеснительны или вспыльчивы, этим уже можно управлять. «Да я такой!» Теперь можно придумать, как это можно использовать с радостью и пользой для себя и для других.

213112И не менее важный пункт на пути к себе — это инвестиции в себя! Больше всего мы любим то, во что мы больше всего вкладываемся. Для того, чтобы любить себя, жизненно необходимо вкладывать в себя время, силы, эмоции. Каждую неделю, каждый день выделяйте и планируйте время для себя. Вкладывайте силы в свое физическое и умственное развитие. Ходите в спортзал, читайте умные книги, смотрите толковые фильмы, посещайте тренинги. Научитесь говорить себе (а, по-хорошему, и не только себе) комплименты. Заведите на день несколько будильников, и когда будильник зазвонит, вы должны прямо здесь и сейчас сказать себе несколько комплиментов. Даже если поначалу не хочется и не верится. Вы, главное, начните говорить, а уж потом вы сами удивитесь результатам этого упражнения.

Полюбить себя не сложно! Просто начните для этого что-то делать.

Можно придумать 1000 причин, почему любить себя тяжело и даже невозможно, и чем больше вы будете находить и придумывать эти причины, тем больше вы будете в это верить.

Но точно так же определенно существует 1000 причин, почему любить себя легко! Предлагаю вам интересное и очень полезное упражнение — повесьте на видном для себя месте листок с заголовком «почему меня любить легко и приятно?» и каждый день записывайте туда несколько пунктов. Поверьте, совсем скоро вы не просто поймете, что любить себя не просто приятно и радостно, а просто невозможно не любить.

Удачи вам! И обязательно любите себя!

Семейные приятности

Семейные приятности

Как превратить семейные обязанности в радостный процесс?

Важно, чтобы в семье были не обязанности, а приятности. При их выполнении, нужно:

  • Зимняя-сказкапомнить, для кого вы их выполняете. Во-первых, для себя. Вы подметаете пол, чтобы вашим ногам было комфортно. Вы зарабатываете деньги, чтобы тратить их на реализацию собственных желаний. Во-вторых, вас никто не брал в рабство, на вас никто дуло ружья не наставляет и не заставляет делать что-то на благо врагов. Вы выполняете свои обязанности для любимых, близких и дорогих людей, с которыми живете. Ведь любые домашние заботы ― это тоже проявление любви, но не на «высоком», а на простом, бытовом уровне.
  • поддерживать мужа/жену, напоминать о каких-либо семейных делах. Это просто! Например, если на вашем партнере лежит обязанность пылесосить, то вы может на само «орудие труда» ― пылесос ― положить бумажку со словами: «Я тебя люблю! Спасибо за чистоту, которая скоро будет в нашем доме!». Восхищайтесь и создавайте позитивное настроение, еще до того, как вы или ваш партнер начали что-то делать. Ведь какие-либо обязанности становятся нелюбимыми, когда мы представляем их как долгий и нудный процесс. Сравните тех, кто не любит мыть посуду и любит. Первые, когда думают об этом занятии, видят гору грязных тарелок, с которой им предстоит справляться. Вторые, только подходя к раковине, представляют, как все эти тарелки чистые и красивые стоят на полочке. Вся суть в привлекательной и мотивирующей картинке, формируйте ее и себе, и партнеру.
  • tryam.0-01-57поощрять себя за маленькие и большие домашние подвиги. Чаще всего мы ждем похвалу и приятные отзывы от своего партнера. Да, действительно важно, чтобы «вторая половинка» замечала наши старания. Но нужно и самих себя радовать. Не ждать позитива от окружающих, а самим создавать праздник и приглашать на него других. А что мы делаем на праздники? Дарим открытки, приятные слова и вкусности друг другу. Вот и отмечайте даже маленькие свершения! Например, «у нас сегодня торт, потому что я прибрала квартиру!». Или напишите список поводов для праздника ― будничных вещей, которые вы должны делать. И отмечайте и галочкой, и приятными призами каждое из них. Может, это слишком простой и игровой способ, но я думаю, важнее быть счастливым, чем очень серьезным.
Жить красиво

Жить красиво

Как бы вы ответили на вопрос «Хотите ли вы жить красиво?»

Есть предположение, что ответ был бы «Да, конечно!» И я уверена, что вместе с вами, точно также ответило бы большинство людей.

Но, когда оглядываешься вокруг, возникает вопрос: почему же многие люди не могут сказать, что они живут красиво? Неужели им кто-то это запретил? Ведь есть же расхожее мнение, что это запретить невозможно.

171Занимательная картинка получается:

  •  Жить красиво хотят, если и не все, то почти все.
  •  Жить красиво нам никто не запрещает.
  •  Но очень немногие могут с уверенностью сказать, что они живут красиво.

В чем же загвоздка, и можно ли исправить ситуацию?

Часто мы думаем, что у нас не хватает ресурсов, чтобы жить красиво. Наиболее распространённые из объяснений — это нехватка денег и времени. Многие сетуют, что живут не там, не в то время и не в том окружении, либо, что совсем нет сил и здоровья на красивую жизнь.

Но, когда встречаешься с тем фактом, что люди, живущие в тех же, что и мы, или даже в более сложных обстоятельствах, наслаждаются всей красотой жизни, вполне обосновано начинаешь понимать, что красивая жизнь — это не изобилие различных ресурсов. Красивая жизнь — это результат умения жить красиво, независимо от обстоятельств.

Лично я верю, что большинству из нас необходимо учиться жить красиво!

А именно:
Первый важный фактор в умении жить красиво — это умение замечать красоту. В чем? Да во всем!

Будь это картины в Третьяковской галерее, новая коллекция от Версаче, либо живописные лужи возле вашего подъезда или облака на небе.

Наверняка каждый может вспомнить, как в детстве у вас в карманах или на полках собирались целые коллекции всяких красивостей, которые не всегда могли оценить родители.

Ведь и теперь, во взрослом возрасте, у вас всегда есть возможность насладиться любой красотой вокруг вас.

Вы можете изучать разные направления жизни и почти профессионально разбираться в красоте изобразительного искусства, музыки, архитектуры, математических формул либо красоте красноречия или тишины. И в тоже время, не изучив никаких законов и правил, вы можете по-своему видеть красоту всего, что вас окружает. Замечать красоту — это привычка, которую можно и нужно постоянно тренировать. Вот, к примеру, сейчас оторвите взгляд от строк и найдите несколько красивостей в том, что вас сейчас окружает…

Нашли? Вот и отлично! Возьмите в привычку хотя бы пару раз в день задавать себе вопрос, что красивого сейчас есть вокруг меня?

Второй крайне важный фактор красивой жизни — это умение быть самому красивым человеком.

Нет-нет, не надо тяжело вздыхая говорить, что у вас нет времени на спортзал и денег на пластического хирурга. Начните с самого важного! Натренируйте в себе привычку держать красивую царственную осанку и улыбку. Отправляйтесь прямо сейчас к зеркалу и репетируйте. Только, чур, не расстраивайтесь, если с первого раза у вас не получилось! Порадуйтесь — вы уже попробовали и теперь знаете, над чем вам необходимо потрудиться. А после обязательно продолжите работать над красотой ваших жестов, голоса, походки…

zo2Продолжим!

Еще один важный фактор — это умение создавать красоту. Я не требую от вас срочно становиться вторым Боттичелли или Шопеном. Ведь красоту можно начать создавать и на своем подоконнике, выращивая цветы. Не менее важным и ценным вкладом в красивую жизнь станет красиво накрытый обеденный стол, и при этом совершенно не нужно ждать особенной даты или события. Даже просто убранный вами подъезд в доме, где вы живете каждый день, привнесет красоту в вашу жизнь… и не только в вашу. Итак, для жаждущих красивой жизни, еще одно задание: придумайте, и, конечно же, сделайте три любых действия, благодаря которым ваша (и не только ваша) жизнь станет красивей.

И еще один важный фактор красивой жизни — это умение доносить красоту до других. Ведь, согласитесь, красота в разы притягательнее, если вы смогли с кем-то ею поделиться.

Начните с самых близких и родных вам людей. Расскажите им, в чем они красивы и уникальны, поделитесь с ними тем удивительным и уникальным, что вы уже заметили. Запланируйте прямо сейчас, не дочитывая статью, кому и о чем прекрасном вы расскажете сегодня.

Скажете, как-то все слишком просто?! А вы попробуйте! И сами поймете, что красиво жить — это довольно сложная задача. Но, если вы захотите жить красиво, никто не сможет вам запретить.
Пробуйте и экспериментируйте! И пишите ваши красивые отзывы.