Искусство оставаться одинокой. Часть 6. Заключительная.

Искусство оставаться одинокой. Часть 6. Заключительная.

Что делать по поводу себя? Это один из самых главных пунктов. Если вы в себя не будете вкладываться, остальные пункты не имеют смысла. Чтобы понять себя, чтобы поверить и поднять свою ценность, инвестируйте в себя деньги,  время и усилия. Как только вы начнете заниматься собой, вы перестанете растрачивать себя, свое внимание, время на то, что вас не стоит. Как понять сколько вы стоите?  Посчитайте сколько вы в себя вложили денег усилий внимания и так далее.

Следующий пункт. Либо меняйте себя, либо сделайте что-то своей изюминкой. Если вы считаете, что из-за вашей раздражительности вы не можете построить отношения, либо избавьтесь от своей раздражительности, либо ищите человека, который просто мечтает найти себе в жены или в любимые именно раздражительную. Вы будете раздражаться, а он у вас будет постоянно просить прощения.  Не самый перспективный вариант, но может быть именно это вам поможет.

shutterstock_91810799

Сделайте ревизию своих ошибок. Часто вы боитесь повторить ошибку, которая была сделана  в предыдущих отношениях, именно из-за того, что вы не разбираетесь, в чем была ошибка и что нужно сделать по-другому. Какая это была ошибка, слишком много доверились или наоборот недостаточно доверяли. Учите тему доверия. Учите как доверять, как проверять. Выбрали не того, учитесь выбирать того. Но если вы уже совершили ошибку, сделайте как в школе, работу над ошибками. Поймите в чем была ошибка и чему стоит научиться, чтоб ошибка не повторялась.

Следующий пункт насчет себя. Придумайте и создайте себе более яркое событие, чем та трагедия, которая произошла. Часто вы носитесь с несчастной любовью, потому что больше-то и вспомнить нечего. Я всегда привожу в пример один из фильмов, которые я использую  в тренингах «Отпуск по обмену». Если помните, там  в начале одна героиня любой разговор начинала с того, что она любила и что любовь ее несчастна. И каждому первому встречному она об этом говорила. Она не наполнила свою жизнь чем-то более интересным. Начните путешествовать, начните знакомиться с интересными людьми, создайте свой проект, что-то реализуйте, чтобы вам было что показать, в чем вы особенные кроме как несчастная любовь.

Следующий пункт относится к тем, кто считает что у вас много времени. Просто возьмите и в календаре распланируйте свою жизнь, сколько вам осталось жить и сколько всего вы хотите успеть. Особенно это касается отношений, раз мы говорим именно об отношениях.

flirt-300x216

Последний пункт – учитесь замечать внимание людей. Внимание любых людей. Что для этого надо, это отдельная тема, но просто начните смотреть на людей. Начните им улыбаться и вы заметите что они улыбаются в ответ. Часто вы не замечаете внимания окружающих  людей из-за того, что ваши глаза направлены в пол. Вот на это обращайте внимание. Учитесь интерпретировать внимание людей. Я рекомендую один из навыков, которым учит Николай Иванович и которому учат в том же университете практической психологии, у нас он называется «внутренний переводчик». Прямо сейчас вы можете в гугле набрать «психологос внутренний переводчик» и узнать что это такое.

Что делать с мыслями о мужчинах. Один из важнейших пунктов, потому что думаем мы о них много и зачастую думаем не то. Начните замечать достоинства мужчины. Делайте такое упражнение. Идете по улице, видите мужчину, и подумайте, в чем он может быть хорош, за что его можно уважать, за что ценить. Потому что один из самых огромных фильтров, которые стоят, это когда вы заходите в огромный зал с мужчинами и сразу замечаете их недостатки. Этот слишком толстый, этот слишком лысый, волосатый, много смеется, мало смеется и так далее. Научитесь замечать их достоинства, в чем они хороши. Вот сознательно тренируйтесь.

Следующий пункт – научитесь благодарить мужчин. Часто я вижу как с трудом женщина выдавливает из себя слово «спасибо». Запомните основное правило любых отношений. Никто никому ничего не должен. Если для вас что-то делают, не важно что, научитесь говорить «спасибо» и чувствовать благодарность. Это помогает вам ценить то что вы имеете и то что вы можете приобрести в своих отношениях.

Научитесь прислушиваться к мужчинам и подчиняться. Наверно один из самых тяжелейших пунктов. Можно научиться на уроках танцев. Попробуйте такое упражнение. Попробуйте прожить день в осознанном режиме, не споря с мужчиной  и выполняя все что он просит.

Поменяйте фильтры. Часто когда вы хотите отношений долго и всерьез, но подбираете мужчину совсем по другим фильтрам. Вы подбираете себе веселого, высокого, настолько ли это важно? Что для вас важно? Что сделает вас счастливой? Задавайте себе этот вопрос и ищите такого мужчину. Часто задаю вопрос, чего ты хочешь? – Чтобы меня защищали. —  Какой мужчина тебе нужен?  — Высокий голубоглазый. Как это связано ???   Наверно как-то примерно связано. Но если хотите чтоб вас защищали, ищите мужчину-защитника. Это общие фразы, но в более конкретной ситуации становятся понятны более конкретные фильтры. Под что вы ищите партнера.

schastlivaya-para3

И последний пункт. Следите, чтоб с вами не было скучно. Я уже об этом говорила, что пока вам с собой будет скучно, вам будет скучно с любым другим мужчиной. Чтобы мужчина выполнял функцию нескучно – это не правильно. Женщина отвечает за то, чтобы не было скучно. А мужчина отвечает за безопасность отношений, он не должен развлекать женщину.  Он обеспечивает безопасное пространство, в котором она может  реализоваться, радуя себя и соответственно своего мужчину. А если хочется чтоб любили, ищите любовника. Опять же, слово «любили» включает в себя разные понятия.

Есть существенный недостаток в том, что  я вам сейчас рассказала. Это все не работает, пока вы не начнете действовать, не начнете менять сначала свои действия, и начнете замечать, что мужчины могут быть добрыми, внимательными, щедрыми, заботливыми, что вам хочется научиться получать. И еще очень важный пункт, что вам хочется научиться получать в отношениях.

Подумайте, какое упражнение вы придумаете себе на завтра, чтобы стать ближе к гармоничным отношениям, ближе к счастью. Определите, чего же вы хотите и проведите работу над ошибками. Напишите список конкретных  10 «хочу».

Искусство оставаться одинокой. Часть 4.

Искусство оставаться одинокой. Часть 4.

imagesМысли рождают ваши действия. И вот те мысли, о которых я выше перечислила, рождают несколько ваших стратегий, самых распространенных, благодаря которым опять же вы искусственно и остаетесь в одиночестве.

Одна из первых стратегий – избегание рисков.  Это значит, если вы продолжаете верить, что отношения сделают вам больно, если вы продолжаете верить в то, что будете совершать те же ошибки, которые совершали и в предыдущих отношениях, вы просто будете избегать отношений, дабы не повторяться, не рисковать. Чем больше в вашей жизни негативных, ограничивающих представлений по поводу мужчин, себя либо отношений, тем больше вы стараетесь туда не влезать. Вполне логично.

Второе. Вы привыкаете страдать. Это очень распространенная стратегия. «Поскольку я не умею и не учусь зачастую  выстраивать здоровые и интересные отношения, то я привыкаю страдать и  в этом есть моя уникальность». Я думаю, что вы сталкивались с утверждением подруг на всеобщих посиделках : «Вот мне всегда не везет. Вот я до сих пор помню, как мне было больно когда-то». И вот эти ваши страдания являются вашей эксклюзивностью. Вы хоть  в чем-то являетесь особенной. Все обычные, у всех простые отношения, а у меня отношения со страданием.

мужчина_и_женщина

Следующий пункт, какую стратегию жизни вы можете выбирать – это вы конкурируете и самоутверждаетесь. Это как раз по поводу последнего утверждения, что мужчины слабые. Как вы понимаете что мужчины слабые? Вы просто начинаете с ними конкурировать. При чем, мужчина, которому вы не интересны, будет с вами конкурировать и доказывать, что он сильнее. Мужчина, которому вы интересны, будет к вам прислушиваться и во всяком случае, какое-то время, будет вам подыгрывать, на что вы скажете в очередной раз: «он слабак» так как он быстро сдался и искать себе следующего мужчину, с которым можно поконкурировать. Задайте себе вопрос, вы хотите отношений или вы хотите конкуренции, некого спортзала, кто выиграл, кто проиграл.

vlyublyonnaya-para-36И последнее. Вы боитесь что-то терять. Это то, о чем я говорила. Когда в вашей жизни все налажено, когда вы не хотите выделять под отношения время, когда у вас жизнь настолько укомплектована, что чтобы в ней появиться мужчине, отношениям, вам в любом случае придется что-то зачистить. Буквально недавно у меня была консультация, на которой женщина говорит : «Я поняла, когда я оказалась хоть маломальски готова к отношениям! Когда открыв шкаф, я подумала, что так и быть, одну из пяти полок я могу выделить мужчине, если вдруг он появится в моей жизни. Раньше ни одной полки. Он пусть появится, но где он будет жить и какое время я буду уделять, не задумывалась.»   В любом случае вам придется от чего-то отказываться, чтобы уделять внимание, время, пространство тем отношениям, которые у вас складываются.

Опять же, не обязательно отказываться и терять что-то ценное. Подумайте о том, от чего вы давно хотите отказаться в своей жизни. Чтобы что-то приобретать, нужно освободить под это место. Мне вспоминается одна из притч, когда человек приходит к Богу, протягивает руки и говорит: «Господи, дай мне хоть немножечко счастья.» И он так долго просил. На что открываются небеса, и Бог говорит: «Я бы тебе дал, только освободи хоть немножко места в руках, у тебя все занято.»

КАК СТАТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ, ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ПРИВЫКЛА (В СИЛУ РАЗНЫХ ПРИЧИН) ВЕСТИ СЕБЯ ПО-МУЖСКИ?

КАК СТАТЬ ЖЕНСТВЕННОЙ, ЕСЛИ ЖЕНЩИНА ПРИВЫКЛА (В СИЛУ РАЗНЫХ ПРИЧИН) ВЕСТИ СЕБЯ ПО-МУЖСКИ?

zhenОтвет очевиден. Нужно привыкнуть вести себя по-женски. Но как?

Прежде всего, стоит вспомнить, что привычка никогда не вырабатывается сама собой. Для того, чтобы привыкнуть вести себя по-другому, необходимо составить определенный план и расписание.

Прежде всего, я бы предложила каждой женщине, которая подозревает, что у нее есть склонность к мужскому поведению, выписать его признаки. Например, можно начать с каких-либо очевидных поведенческих вещей: резкие жесты, голос и интонации, жесткие суждения, стремление везде и всегда быть первой и т. д.

Далее, напротив каждой привычки вы пишите предположительно женское поведение. Т. е. к какой другой привычке вам предстоит привыкнуть, чтобы изменить свой стиль поведения.

Допустим, у женщины очень мужественные жесты, тогда мы меняем их на мягкие и плавные.

Как мы это делаем:

  1. Начинаем собирать коллекцию примеров женственных жестов. Их можно подсмотреть в кино, у знакомых, у известных личностей и т. п.
  2. Репетируем эту привычку наедине с собой. Проигрываем ее, фантазируем и продумываем ее в контексте различных возможных ситуаций.
  3. Вводим эту привычку в реальную жизнь. Мы заранее (за день-два) планируем 2–3 обстоятельства для того, чтобы повторить привычку, которую мы репетировали, в условиях жизни. Не ждите «удобного случая» для этого, его может и не быть. Именно планируйте, как и когда вы будете проявлять себя по-новому.
  4. С увеличением количества повторений, вырабатываем эту привычку. Она становится нашей естественной манерой поведения.

Надо быть готовой, что сначала вам будет казаться, что вы все делаете не так, как нужно. Поэтому на протяжении всего процесса научения нужно себя хвалить. Хвалить за все: что забыли поработать над привычкой, но хоть вспомнили, что забыли; что вспомнили и сделали криво, но хотя бы сделали; что попробовали и получили какой-то результат и т. д.

В итоге — через какое-то время ваше женское поведение будет складываться из маленьких женских привычек, и вы начнете получать от этого удовольствие.

Какие существуют ошибки на этом пути:

  • мы рассчитываем, что своим волевым решением свое привычное мужское поведение можно раз! — и поменять на другое;
  • мы рассчитываем, что изменив 1–2 мелкие привычки, все остальные переменятся сами собой.

Такого не бывает. Изменение привычек — это скрупулезная работа в мелочах, и вы должны быть к ней готовы.

Более того, в процессе этого обученzhenstvennost-1ия нужно предусмотреть и время на радости и праздники по поводу ваших больших и маленьких побед. Вы должны помнить, что слишком много времени вы жили вместе с привычным поведением, поэтому на пути изменений вы должны поддерживать и хвалить себя.

Итак, резюмируем:

  1. Планируйте много мелких изменений и помните, что они приходят не сразу,
  2. Радуйтесь и празднуйте даже маленькие свои достижения,
  3. Помните, что за день изменений добиться невозможно, а вот, например, за год — они будут колоссальными.

Желаю вам успехов!

КАК БЫТЬ РАЗНОЙ НА РАДОСТЬ СЕБЕ И ЛЮБИМОМУ?

КАК БЫТЬ РАЗНОЙ НА РАДОСТЬ СЕБЕ И ЛЮБИМОМУ?

Часто на тренингах, когда я говорю о том, что для полноты и «вкусности» отношений просто необходимо быть разной и уметь играть различные роли, я слышу много вопросов и сомнений насчёт искренности и последовательности поведения.

dissociacia

В ответ я всегда объясняю, что между «играть» и «изображать» существует огромная разница! Если вы нехотя и без душевных «вложений» изображает из себя счастье, страсть, влюбленность, покорность или настойчивость ― это похоже на обман. Обычно такое поведение кроме усталости и разочарования вам, недоверия и раздражения вашему партнеру ничего не приносит. Совсем другое дело создавать и играть роли, проживая их и вовлекая в игру партнера.

Что же нужно для того, чтобы различные роли, которые вы можете (я бы сказала «должны») играть в своей жизни, становились ресурсом для вас, вашего партнёра и благостно влияли на отношения в целом?!

Первое и самое важное ― в вашей роли (в вашем поведении) обязательно должна быть осознанность! Это значит, что вы точно понимаете, к чему вы хотите прийти в общении здесь и сейчас, и какие перспективы отношений в целом вы видите! Кроме этого игра высокого уровня предполагает большое внимание к вашему партнеру: знание его интересов, учёт его привычек и особенностей, забота о взаимопонимании. И это только очень малая часть того, что необходимо для взаимной счастливой игры.

Умение играть в отношениях ― это великое искусство! И я считаю что каждый (и женщины, и мужчины), кто хочет иметь долгие и счастливые отношения, просто обязан этому учиться! Более подробно я об этом обязательно расскажу на своих тренингах. До встречи!

Как выбирать спутника жизни

Как выбирать спутника жизни

Сегодня я вам открою самый большой секрет: Как выбирать спутника жизни?

Нажимайте на видео, смотрите, комментируйте
111

 

 

 

 

 

 

 

Как выбрать спутника жизни