Формируем свое счастье!

Формируем свое счастье!

укккЧто нас, женщин, делает счастливыми?

Концентрация на приятных ощущениях, позитиве как таковом. Фокус на позитиве во всем, но прежде всего в ощущениях. Потому что часто вы ищете удовлетворение от того, что вы достигли. А ощущения это другое.  Не только то, что я за день успела сделать, но и то, что я успела почувствовать. Вы же знаете, как нам важно крутиться вокруг ощущений. Одно другое не исключает, но это важно.

Красота. Я бы скорее, сказала, приятный вид. Потому что красота – это оценка. А приятность – это ощущение.

Любить и быть любимой. Классная фраза из разряда «Возьми свет». Мы с Пашей Зыгмантовичем в Мещере придумали тренинг. Бывает, подходит участник и говорит: «Времени нет, но скажите нам что-нибудь, чтобы сразу все получалось». Мы и придумали. Подходит участник, ты ему левую руку на лоб, правую так: «Возьми свет!», — и все, счастлив. Любить и быть любимой – классная фраза, но в ней нет конкретики.

Представьте, что вы пришли ко мне и спросили, как быть счастливой, а я ответила: «Люби и будь любимой», — а вы мне: «На тебе 100 баксов, спасибо за консультацию, теперь у меня все в порядке». Так происходит?

Безопасность.

Мечты, предвкушение.

Чувственность, эмоции, проявление себя, наличие собственной свободы. Чем больше наличие всего этого, тем больше счастья. Если у тебя мало свободы, из-за детей, например, это не значит, что ты несчастна. Но если у тебя будет больше свободы, ты будешь еще счастливее.

А вот наличие или отсутствие мужчины – это не про счастье. Главное, что из перечисленного он вам дает.

Миссия, воплощение. Это то, что вы делаете и думаете, что мир становится лучше. То, благодаря чему ваша жизнь приобретает смысл, по вашему мнению. Приятные дела – совсем другое. Например, восточные танцы, сходили для себя позанимались, приятная повседневность. Быть женой – это тоже относится к миссии.

Разнообразие, отсутствие монотона. Секс, конечно, радостный, но за 12 лет хочется повернуться на другой бок.

Удовлетворение собой.

Еще один пункт, который, я считаю, вам важно знать. Организованность. Это близко с осознанностью. Был вопрос, как быть счастливой с наличием детей. Организовывать себе островки счастья. Не попадать в поток, а планировать день. Но планировать не как человек по достижениям, а как женщина, что и где сегодня я хочу почувствовать. При том, что я пропагандирую хаос, в женщине должна быть осознанность и организованность. Она все организовала, и выключила мозг, сделала островки счастья.

Даже при плотном графике нужно запланировать, с «надцати» до «надцати» отдохнуть, в другое время порадовать себя, потом взбодриться. Организация счастья в течение рабочего дня. Кто работает в больших компаниях в режиме «нон-стоп», организация именно счастья. Взять чаек, выйти на балкон, потянуться в кресле, и так далее. Чтоб не попадать в жернова, 5 минут перерыва. Но не просто то, что я сделаю в перерыв, а то, что я хочу почувствовать.

  • Первое, что важно для воплощения счастья человеческого и женского, это окружение. Окружение кто, окружение что и когда.
  • Второе, что важно, это поведение. Поведение – это умение заботиться о здоровье, приятные дела, общение. То есть, оно перетекает из одного пункта в другой. Умение организованно вести свою жизнь.
  • Следующая ступенька – это знание и воплощение своих способностей. Что вы умеете делать или что вы хотите уметь делать, от чего получаете удовольствие.  Способности – это про свободу выражений, способность фокусироваться на чем-то.
  • Ступенька ценностей. Что я ценю, семья, еще что-то. В ценность входит все. Здоровье – как ценность, позитив, окружение – тоже ценность, дела, общение.
  • Следующая ступенька – я. Понимание, кто я и кем я хочу быть. Если сейчас вам задать вопрос, кто вы? Что ответите? Мама, папа, женщина, профессионал и т.д. То есть, какое воплощение самое сильное, их может быть много.
  • Последняя ступенька, которая открывается в конце, это ваша миссия. Зачем вообще, ради чего это все существует.

Если я, допустим, трактор? Как они себя ведут, какая миссия? Пахать, но это скорее поведение. А миссия – делать так, чтобы был достаток. В жизни можно поменять все. Но в вашей жизни есть вера в какую-то миссию. Здесь ее важно найти, но мы часто до нее не докапываемся. Если у меня все в контроле и внимании, нужно понять, устраивает ли меня это.

Вот еще давайте я расскажу на своем примере для полной ясности.

  1. Мое окружение в основном тренера и участники тренингов, хотя у меня есть разное окружение.
  2. Мое основное поведение – я обучаю.
  3. Мои способности – умение доносить информацию, задавать вопросы.
  4. Мои ценности – осознанность жизни, умение людей управлять своей жизнью.
  5. Я — тренер.
  6. Моя миссия – чтобы в жизни было больше позитива, светлого и вдохновляющего. Это то, что я буду воплощать. Моя миссия вдохновлять.

А теперь давайте возьмем образ мамы.

  1. Какие ценности должны быть? Дети, семья.
  2. Какие способности должны быть? Терпение, забота, доброта, внимание, умение организовывать себя.
  3. Какое у меня должно быть поведение, когда уже есть ребенок? Рассказывать, объяснять, готовить, стирать. Учить детей, развивать их.
  4. В каком общении я могу набраться такого поведения? Люди с детьми, в том числе тренера.
  5. Что произойдет с моей жизнью? Тогда сегодня после тренинга я могу выбрать посидеть в кафе с незамужними подружками, пофотографировать друг друга и не заморачиваться. Или пойти с подружкой, у которой ребенок и расспросить как это? С этого момента у меня меняется фокус жизни. Я уже буду других выбирать.

Если вас устраивает быть профессионалом и бизнес-вумен или еще кем-то, вы сможете понять, хотите ли вы еще какой-то быть. Подумайте сегодня над этим.

Нельзя. Можно. Должно.

Нельзя. Можно. Должно.

Одна история.

181700417d2c6fb77e9eb22debde0021Рождается человек со своими возможностями, способностями, интересами. Представим, что это девочка. В детском садике утренник, она выходит на сцену с песенкой или танцем. Но возникает пауза, она играет юбкой, задирает  ее, и все видят трусы в горошек. Зрители больше улыбаются, веселятся, она видит это со сцены, выступила, все хорошо. И после номера к ней подбегает среднестатистическая мама и говорит, что юбку задирать нельзя! Причем девочке не объясняют, нигде нельзя, вообще нельзя?

У меня на тренинге была барышня 27 лет, либо джинсы, либо очень длинная юбка. Она отказывалась ноги показать. Ее талант показывания ножек зарубили.

Дальше замечательное «нельзя» — нельзя знакомиться с незнакомыми. Нельзя кричать, нельзя просить, нельзя злиться, бегать, нельзя много хотеть, смотреть на незнакомых людей, как дети любят. Возникает много разных нельзя для мальчиков, для девочек.

yweИ остается маленькая территория, где «можно». На эмоциональном уровне, то, какой я разрешаю себе быть, какие мысли, какие желания в жизни. Захотеть зарабатывать миллион в день – это ж не скромно. И тогда я на этой территории «можно», где можно хотеть, быть счастливой и никого не трогать, я нахожу любимого, с его «можно». Мы стоим рядышком, он говорит: «Пошли», а я: «Извращенец! Мне еще с детства объяснили, что на людях целоваться нельзя!» — выглядит смешно, а в отношениях это больно. «Нельзя прощать, если он мне такое сказал!» — можно простить, но я хожу и мучаюсь, потому что я гордая женщина.

Я это называю, в детстве «заколдовали», а потом начинают на тренинге расколдовывать. Просишь сказать кому-то комплимент, а человек думает, можно ли сказать неправдивый комплимент, врать же нельзя? А потом одному сказал: «У тебя красивые глаза», другому, и уже всё, получил свободу. Я не говорю о том, что можно всё. Осознанно внимательно, отдавать себе отчет, в какую сторону я иду. Если наша с мужчиной сторона похожа, в одном направлении, мы совпадаем в отношениях все больше и больше. Мужской знак помните сокральный? Женский рисовался изначально крестиком вовнутрь.

Вопрос в том, что мы все любим что-то разное. Окажется только один человек, который любит фигурное катание. Я этого человека встречу, мы больше ни в чем не совпадаем, но я за него буду держаться, потому что он один на миллион. А если я смогу полюбить что-то в другой сфере, то я уже не завишу от своего любимого увлечения.

Есть несколько правил, которые, на мой взгляд, подвигают пару в сторону лучших отношений. Первое – позвольте человеку быть другим.

originalВторое – никто никогда никому ничего не должен, не важно, сколько десятков лет вы прожили вместе. Он не должен, но ты можешь сделать так, чтобы ему захотелось.  Вы можете быть должны перед собой, достигать своих целей. Не нужно всегда ходить парой, у каждого обязана быть своя территория.

Фраза «ты должен» должна появляться в отношениях как можно реже. Лучше ее заменить «я тебя прошу», «мне было бы очень приятно», «сделай, пожалуйста». Когда вы идете домой и думаете о том, что он или она должен приготовить ужин, но он этого не сделал. Причины могут быть разные, либо заигрался в танки, либо миллион зарабатывал.

Многие женщины утверждают, что пошли бы за сильным мужчиной. Большинство из них даже не готово подчиняться. Но те оставшиеся, натренированные в подчинении, забывают одну вещь. Просить что-то взамен. Потом они моют посуду, проклинают его и надеются, что до него когда-нибудь что-то дойдет.

У особо продвинутых все упирается  в слова «ты меня не любишь». На вопрос мужчины, в чем дело: «Если б любил, сам бы догадался». По данной фразе сложно догадаться, что ей нужен был стакан воды.

Бывает, на тренинг кто-то из подруг приглашает женщину, которая лет 15-20 замужем. И на все вопросы она говорит: «А у меня муж такой хороший, он и это и то делает, и посуду моет.». Когда я одну из таких попросила вспомнить первые два-три года, она говорит: «Ну да, там я пахала, приучала, узнавала, как пользоваться им, объясняла, как пользоваться мной.». То есть, до этого было много слов проговорено. А на первый взгляд, они понимают друг друга без слов. Либо вы это создаете, либо ждете, когда же оно снизойдет.

И я знаю женщин лет 50, которые все ждут  и говорят: «Это была не любовь, мы же поссорились один раз».

Так давайте брать пример с первой пары). Да надо работать над отношениями, ничего само собой не строится.

Любить себя

Любить себя

Если бы можно было найти простой и универсальный ответ на вопрос «как полюбить себя», наш мир стал бы намного добрее и счастливее.

36736-mediumЛюбовь к себе — это приятная и желанная картинка, состоящая из множества пазлов. Конечно, у каждого из нас эта картинка своя, уникальная и неповторимая, но все же среди всех этих пазлов есть и обязательные, без которых никак невозможно научиться любить себя. Предлагаю разобрать именно эти необходимые составляющие на пути любви к себе.

Итак, прежде всего! Для любви (и к себе, и к ближнему) нужны силы!

Пока вы больны и устали, вам просто не до любви. Как бы странно или банально это не звучало, но любовь к себе требует режима дня, правильного питания, умения правильно отдыхать и распределять свои силы.

Следующая важная составляющая в любви к себе — это знание себя! Невозможно любить то, чего вы не знаете. Кто вы? Для некоторых становится проблемой выполнение задания «10 Я» когда в каждой новой строчке начинающейся с «Я» необходимо отвечать на вопросы «Кто я?» и «Какой я?». А если вам необходимо будет написать «100 Я» или «1000 Я»? Попробуйте!

Следующий пункт на пути к любви к себе — это согласие с собой. Невозможно любить то, с чем вы не согласны. Пока вы не согласны с тем, кем вы являетесь, каким характером вы обладаете здесь и сейчас, вы не можете управлять собой и своей жизнью. А вот если вы согласитесь, признаетесь себе, что вы, к примеру, ленивы либо, наоборот,— трудоголик, стеснительны или вспыльчивы, этим уже можно управлять. «Да я такой!» Теперь можно придумать, как это можно использовать с радостью и пользой для себя и для других.

213112И не менее важный пункт на пути к себе — это инвестиции в себя! Больше всего мы любим то, во что мы больше всего вкладываемся. Для того, чтобы любить себя, жизненно необходимо вкладывать в себя время, силы, эмоции. Каждую неделю, каждый день выделяйте и планируйте время для себя. Вкладывайте силы в свое физическое и умственное развитие. Ходите в спортзал, читайте умные книги, смотрите толковые фильмы, посещайте тренинги. Научитесь говорить себе (а, по-хорошему, и не только себе) комплименты. Заведите на день несколько будильников, и когда будильник зазвонит, вы должны прямо здесь и сейчас сказать себе несколько комплиментов. Даже если поначалу не хочется и не верится. Вы, главное, начните говорить, а уж потом вы сами удивитесь результатам этого упражнения.

Полюбить себя не сложно! Просто начните для этого что-то делать.

Можно придумать 1000 причин, почему любить себя тяжело и даже невозможно, и чем больше вы будете находить и придумывать эти причины, тем больше вы будете в это верить.

Но точно так же определенно существует 1000 причин, почему любить себя легко! Предлагаю вам интересное и очень полезное упражнение — повесьте на видном для себя месте листок с заголовком «почему меня любить легко и приятно?» и каждый день записывайте туда несколько пунктов. Поверьте, совсем скоро вы не просто поймете, что любить себя не просто приятно и радостно, а просто невозможно не любить.

Удачи вам! И обязательно любите себя!